Boksning Uddannelse for piger

Sporten af ​​boksning blev først indført i Grækenland i 688 f.Kr. som en featured begivenhed ved De Olympiske Lege. I dag , boksning er en blomstrende sport , med klubber over hele landet. Stigende grad er piger og kvinder, der tager op i sporten . De fleste klubber tilbyder klasser specielt til piger og vært all - kvindelige turneringer og kampe. Historie

første boksning klub til at tillade kvinder at kassen var det Missy Junior Boxing Club i Texas. Den blev grundlagt af Doyle Weaver, der mente, at hvis boksning var en god sport for drenge, ville det være godt for piger , også ifølge hjemmesiden Women Boxing Archive Network. Men det var først mod slutningen af det 20. århundrede , at kvinders boksning begyndte at vinde bred støtte . De første nationale kvindeorganisationer boksning mesterskaber blev afholdt i 1997 .
Training Basics

Ligesom med de fleste andre aerobe sportsgrene , starter træning med hele kroppen condition. Piger, der ønsker at lære at boksen kan starte med at bygge op styrken i deres arme . Boksning træner Tom Shook anbefaler push-ups , pull- ups og frie vægte til at opbygge arm styrke til boksning. Han rådgiver dog også, at boksning er så meget om mental styrke som det handler om fysisk styrke . At opbygge mental styrke, foreslår han , at piger deltage i en bokseklub .
Heavy Bag

tung taske er en af ​​de mest genkendelige stykker af boksning udstyr. Stansning med hastighed og kraft kræver øvelse , og den tunge taske giver en naturtro , vægtet mål for stansning praksis . Hjemmesiden Ross Boxing anbefaler 05:55 sessioner med den tunge taske under hver praksis . Fordi boksning runder typisk sidste to til tre minutter , kan boksere øve med den tunge taske til at længden af ​​tid, med et minuts til pause to minutter mellem sessioner . Dette bygger styrke, kraft , rammer teknik og udholdenhed.
Sparring

Mens styrketræning og tunge taske træning er afgørende for at blive en dygtig bokser , sparring med en levende partner er den bedste måde at forberede sig til en rigtig kamp , ifølge boksning instruktør Ross Enamait . Piger vejes og opdeles i vægtklasser på samme måde drengene er (selvom de tunge klasser er typisk lettere for piger og kvinder). Sparring lærer at tænke på dine fødder , reagerer på uforudsigelige situationer og sportsånd , siger Enamait .
Sikkerhed

Boksning har potentialet til at være en farlig sport , især med utilstrækkelig sikkerhed udstyr. Men med det rette udstyr og nøje overvågning , kan boksning være så sjovt og sikker som enhver anden kontakt sport. Boksning udstyr omfatter handsker, en mund vagt , boksning sko , hovedbeklædning og håndbandager , ifølge hjemmesiden Titel Boxing .
Hoteltilbud
[Boksning Uddannelse for piger: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027692.html ]