Boksning Træning for teenagere

Boksning uddannelse kan være en god måde at få teenagere interesseret i sport og fitness . Selv om det har ry for brutalitet , med nogle få begrænsninger , kan boksetræning være en sjov og sikker form for motion for teenagere og unge voksne. Sikkerhedsudstyr

Fordi boksning er så fysisk , er der behov for udstyr til beskyttelse af kombattanter . Selvom fittings varierer baseret på alder og størrelse af teenagere , det nødvendige materiel for boksetræning er den samme på tværs af på tværs af alle aldersgrupper. Med al den kontakt , de tager , er hånd wraps og sparring handsker er nødvendige for at beskytte hænderne . Mundstykker bør anvendes i alle sparring aktiviteter for at låse kæben på plads og beskytter munden og læberne fra de hårde kanter af tænderne. Ligeledes bør hovedbeklædning bruges til alle sparring at beskytte det bløde væv i ansigtet. For alle mandlige atleter , bør anvendes en beskyttende kop og skridtbeskytter .
Træningsredskaber

Ligesom sikkerhedsudstyr, uddannelse udstyr, der kræves for teen boksetræning er den samme for alle aldre. Ringen er nødvendig for sparring og at replikere fornemmelsen af en egentlig kamp . Den tunge taske er brugt til at træne begyndere på de grundlæggende principper for stansning og for erfarne boksere at praktisere stansning kombinationer. Hastigheden taske opbygger musklerne i arme og skuldre og udvikler hånd-øje koordination . Sjippetov er nyttig til at forbedre condition og fodarbejde .
Sparring

Sparring for teenagere bør overvåges nøje og gennemføres under strenge retningslinjer . Sparring er udstilling boksning gjort for at praktisere og opbygge erfaring uden at bestemme en vinder. Sparring er hårdt på den stadig udviklende teen krop og bør begrænses i omfang og stansning magt. Teenagere bør altid bære beskyttende hovedbeklædning og handsker.
Skyggeboksning

Med sparring begrænsninger , der er nødvendige for teenagere , kan Shadowboxing være en stand -in. Shadowboxing er processen praktiserende stansning kombinationer og boksebevægelser alene og som regel foran et spejl for selvevaluering.
Bag Training

Træning på tunge og hastighed tasker er en nødvendighed for alle teen boksetræning . For begyndere, den tunge taske er nyttig i at lære , hvordan og hvor til punch . For mere erfarne teen boksere , er tunge poser bruges til stansning kombination praksis . Speed ​​poser opbygge musklerne i arme og skuldre og udvikle stansning hastighed og hånd-øje koordination er nødvendig for at udføre i en boksekamp .
Roadwork og Jumping Rope

Boksning er en hjerte-kar- intens sport , så løb og hoppe reb er nødvendige for at bygge et ordentligt niveau af condition. Yngre teenagere bør begrænses til en mile eller to med hver kører session i begyndelsen af ​​deres uddannelse for at begrænse stress på de voksende organer. Efterhånden som de vokser i alder og kondition , kan grænser udvides på grundlag af sundheds -og evne. Jumping reb bør gribes an på samme måde .
Hoteltilbud
[Boksning Træning for teenagere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027700.html ]