Uddannelsesprogram for boksning

Boksning er en kamp sport, hvor to personer af samme vægt kæmpe mod hinanden med deres næver . Der kan være en enorm belastning placeres på både de muskulære og det kardiovaskulære system i løbet af en boksekamp . Af denne grund, en god uddannelse program, der behandler alle de forskellige elementer af boksning er afgørende for alle, der deltager . Interval Training

boksekamp består af et par minutter af anstrengelse efterfulgt af en kort pause, hvilket er grunden til interval træning er vigtig. Interval uddannelse omfatter korte byger af motion , såsom sprint, sjipning eller endda lette vægt uddannelse , efterfulgt af en kort pause . Gentag cyklus så mange gange som dit fitness niveau vil tillade . Strukturere din intervaller som runder i en boksekamp at få din krop vant til hvordan det vil være nødvendigt at udføre senere .
Styrketræning

Styrketræning er en vigtig del af din boksetræning , da der er en stor byrde på dine muskler under en boksekamp . Øvelser sådan en push- ups, chin ups , squats, crunches og sidde ups vil styrke flere muskelgrupper på én gang og samtidig bevare fleksibiliteten.

Handsker på

Integrering tunge taske og hastighed taske arbejde i dit interval træning vil hjælpe med at holde dine reflekser skarpe og lader dig arbejde på forskellige slagkombinationer . Find en kvalitet sparringspartner , fordi kun med en anden virkelig person kaste slag på dig , vil du være i stand til at udvikle forsvar er nødvendige for at vinde en rigtig kamp.
Glem ikke Ernæring
< br >

Sørg for at få nok af høj kvalitet kulhydrater for at bevare din energi niveauer , samt protein til at hjælpe reparere og genopbygge muskelvæv. Primært fokusere på hele fødevarer såsom læner kød, æg, fisk, frisk frugt, grøntsager og masser af vand .
Sætte det hele sammen

Når du træner for en egentlig match, skal der være mindst seks uger til at komme i form. Til formål at træne mindst tre til fire gange om ugen , men lyt til din krop, hvis den fortæller dig at tage en fridag.
Hoteltilbud
[Uddannelsesprogram for boksning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027737.html ]