Trin-for- trin Boxing Training Program

Boksning er en sport, der kræver maksimal condition og indsats. Hvis det skal lykkes , skal fysisk condition og mental forberedelse går hånd i hånd . Boksere skal også tage stor omhu om de fødevarer, de lægger i deres krop, når forbereder sig på at gå i ringen i kamp. Vejarbejde

Kom i top kardiovaskulær form har længe været en af de traditioner af sporten, og den er baseret på logik. Professionelle boksere kæmper ofte 10 eller 12 tre-minutters runder , og at være i stand til at kaste slag og flytte for at længden af ​​tid kræver udholdenhed . Boksere skal køre 04:58 miles per dag i løbet af typiske forberedelse seks uger for en større kamp . Bokser vil skalere tilbage betydeligt i den sidste uge før boksekamp og vil ikke køre på alle i de sidste to til tre dage før kampen .
Skill bygning
< p> Boxers træne til deres sport ved at ramme en pose hastighed og en tung taske . En hastighed taske er mindre, hænger i øjenhøjde og bygger præcision og timing , når smide slag. En bokser skal bruge boksebold for at fremme bevægelse rundt i ringen og udvikle evnen til at kaste slag i rytme og forblive afbalanceret , mens du gør det. Den tunge taske kan er 80 pounds eller mere , og det hjælper bokser lære at kaste slag med sin fulde kropsvægt bag den kraft af punch. Disse slag kan resultere i en knockout når leveret korrekt .
Sparring

have al konditionering og færdigheder til at kaste slag korrekt, er ikke nok til en bokser . Han skal være i stand til at komme i ringen og gøre det mod en levende, åndende modstander. Boksning er krævende både fysisk og mentalt . Vel vidende, at din modstander har trænet så hårdt, som du har og kan have lige så meget eller mere atletiske evner kan være stressende . At lære at sætte , at stress til side og koncentrere sig om at kaste slag med hastighed, præcision og formål, mens forsvarer dig selv på samme tid kan tage lang tid at lære.
Ernæring
< p> Foretag ændringer i din kost, når boksning. Hold dig væk fra fastfood, stegt mad og junk fødevarer . Stedfortræder hvidt kød kylling og fisk til rødt kød. Spis 2-3 portioner af friske grøntsager hver dag og to portioner af frisk frugt . Hold dig væk fra desserter , mens uddannelse . Drik mindst 64 ounce vand hver dag for at holde dine muskler, sener og led fungerer korrekt. Drikke en tilstrækkelig mængde vand også skyller væk toksiner , der har akkumuleret i kroppen.
Hoteltilbud
[Trin-for- trin Boxing Training Program: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027755.html ]