Boksning og Kickboxing Program Beskrivelse

Folk fra alle samfundslag kan få noget ud af kamp sport uddannelse , uanset om de har designs på at vinde en verden titel eller ej. Du behøver ikke at spænde på handskerne og træde ind i ringen for at få nogle alvorlige fordele fra boksning og kickboxing programmer. Uddannelse i disse high- oktan sport kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier , øge udholdenhed , reducere stress og lære nogle værdifulde selvforsvar teknikker undervejs. Begynder Basics

Før du geare op og forsøge at tage på nogle af de fordele på din lokale træningscenter, bør en længere periode blive brugt på at lære det grundlæggende i enhver boksning eller kickboxing program . Destilleret ned til sin essens , boksning er kunsten at slående med hænderne , mens kickboxing indebærer slående med både hænder og ben. Men grundlæggende holdning og fodarbejde uddannelse bør være din prioritet , når du starter ud . Hvis du ikke ved, hvordan man står, afbalancere din kropsvægt og bevæge sig i en live scenarie , vil dine slående teknikker blive udhulet .
Slående Teknik

punch og sparke ordentligt , er du nødt til at udvikle muskel hukommelse gennem gentagelse . Det er meget svært at lære dig selv at levere skarpe, stærke strejker , hvilket er grunden til en kvalificeret coach er afgørende for at opbygge et solidt fundament i enhver boksning eller kickboxing program . De kinematik en punch eller spark involverer positionering , koordinering og lynhurtige beslutningstagning færdigheder .
Conditioning

Du kan have al den teknik i verden, men hvis du ikke supplere din boksning eller kickboxing program med condition , vil du ikke få mange af de betydelige sundhedsmæssige fordele fra din træning. Ud over at slå de tunge poser og arbejder med en træner, boksning og kickboxing praktikanter sjippetov , sætte sig igennem interval træning og arbejde på funktionel styrke med øvelser såsom pushups , pullups og squats .
skade Risk

Fighting konkurrencedygtige i boksning eller kickboxing bærer væsentlige risici, herunder traumer til hovedet, ekstremiteter og led. Selv hvis du ikke har planer om kampene , ubesvarede slag, kan belastningsskader og stress på leddene og ledbånd tilføje op over tid. For at minimere risikoen for skader , altid få en ordentlig warmup i inden et træningspas og bruge den korrekte sikkerhedsudstyr .
Hoteltilbud
[Boksning og Kickboxing Program Beskrivelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003165.html ]