Hvad er bedre for Losing Vægt : Boksning eller Kickboxing

boksning og kickboxing er bekæmpe sport, men du behøver ikke at have drømme om storhed til at spænde på et par handsker og træde ind i ringen ? . Både boksning og kickboxing træning forbrænde kalorier og gøre for en effektiv og underholdende alternative motion. Hvilken motion er bedre for at tabe vægt , afhænger af , hvilken type uddannelse, du laver, og tempoet du holder op i hele klassen. Kalorier forbrændt

Når det kommer til vægttab , brænde kalorier direkte oversætter til resultater. Ifølge Wisconsins Ministeriet for Sundhed og Familie Service , boksning brænder omkring 700 til 1000 kalorier i timen , afhængigt af hvor meget du vejer , mens kickboxing brænder omkring 600-900 kalorier. Den amerikanske Rådet om øvelse sponsoreret en undersøgelse i 2012, som fandt cardio kickboxing at forbrænde færre kalorier end oprindeligt tænkt - . I omegnen af ​​400 i timen i stedet for 600
Superior Workout

Boksning i en ring kan brænde flere kalorier end kickboxing klasser, men hvor mange kalorier du forbrænder , afhænger helt af den type træning du laver. Sparring , taske arbejde og træningsøvelser tendens til at brænde færre kalorier end all-out pad sessioner. En cardio kickboxing klasse forbrænder færre kalorier end boksning i en ring , men sport kickboxing kan være lige så intens, og det har tilføjet fordelene ved at få dine ben involveret i strejker. I sidste ende, boksning og kickboxing er så ens , at de vægttab fordele, du får fra hver vil være subjektive .
Fælles fordele

Andre end vægttab, boksning og kickboxing tilbyde andre kort-og langsigtede sundhedsmæssige fordele. Disse øvelser styrker dit hjerte , reducere stress, forbedre reflekser og koordination , opbygge udholdenhed og hjælpe med at administrere kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk og kolesterol. De psykologiske fordele ved at bekæmpe sportstræning - øget selvtillid og selvforsvar færdigheder - kan ikke undervurderes

Overvejelser

cardio boksning eller kickboxing klasse måske ikke . meget stor virkning , men hvis du kommer til at sætte på gear og træde ind i ringen for en sparring session , er der andre risici, såsom hovedtraume og kosmetiske skader. Hitting tunge poser kan forårsage stress til knoerne og led, så ikke gå for hårdt, især når du er en nybegynder. Mistede slag og strukket spark kan føre til muskler, led og sener stammer. For at minimere risikoen for skader , kan du bruge det rette sikkerhedsudstyr , når uddannelse og komme i en ordentlig varme op i før den egentlige træning starter .
Hoteltilbud
[Hvad er bedre for Losing Vægt : Boksning eller Kickboxing: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003167.html ]