Hvad er formålet med Jump Rope i boksning

? Jumping reb er en integreret del af uddannelsen fleste boksere ' . Boksning greats Mike Tyson , Floyd Mayweather , Tommy Hearns og Manny Pacquiao er alle glødende hoppe reb fortalere , ifølge Gary Todd , forfatter til " Greatest Ever boksetræning . " Jumping reb har været populær med boksere i lang tid og med god grund, det giver mange fordele, der er specifikke for både amatører og professionelle krigere . Footwork
p Det er alt sammen meget godt at være i stand til at kaste en god punch, men det er lige så vigtigt at bruge dine fødder til at holde dig ud af din modstanders rækkevidde. Hoppe reb lærer dig at bo på tæerne og være lys på dine fødder. Det betyder, at du er meget bedre i stand til at bevæge sig rundt din modstander og forhåbentlig få en positionel fordel , både offensivt og defensivt. Boxere er ofte beskrevet som " fanget flatfooted ", som blot betyder, at de ikke var på deres tæer og derfor ude af stand til at bevæge sig væk fra et presserende modstander .
Kardiovaskulære Fitness

Boxers ofte udfører vejarbejde at øge deres kondition . Vejarbejde er simpelthen jogging eller kører i boksning vilkår. Ud over vejarbejde , boksere sjippetov at forbedre deres kondition . I modsætning til vejarbejde , hoppe reb træning normalt udføres i en start /stop stil kaldet interval træning . Interval træning nøje replikater kravene i en boksekamp . Jump Rope giver også en indendørs træning for når du kører udendørs, måske ikke muligt .
Vægtkontrol

Jumping reb er en effektiv kalorie brænder. Med undtagelse af sværvægtere , skal alle boksere være en specifik vægt til at kæmpe. For eksempel skal en mellemvægt ikke veje over 160 pounds. Sjippe , når det kombineres med en god kost og andre former for fysisk aktivitet, kan hjælpe en bokser bevare retten kæmper vægt.

Boksere vejes før en kamp , og hvis de er overvægtige , vil de forsøge at svede off det overskydende pounds , ofte ved at hoppe reb , mens iført en plastik sved eller sauna kulør. Dette vægttab kommer fra midlertidig dehydrering og vil hurtigt blive genvundet efter indvejningen når bokseren drikker vand og genfugter .
Warming Up

Boksning uddannelse er meget anstrengende og kan være svært på dine muskler og led . Rammer tunge taske , sparring og udføre gymnastik kan alle resultere i personskade, især hvis din krop er koldt. Boxers sjippetov før træning at varme op og forberede deres kroppe for anstrengende aktiviteter til at følge. Hoppe reb emulerer mange af de krav, boksning , såsom fodarbejde og hastighed og er en mere hensigtsmæssig opvarmning end ridning en motionscykel eller jogging .
Hoteltilbud
[Hvad er formålet med Jump Rope i boksning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003168.html ]