Kick Boxing Tips

De tidligste former for kickboxing stammer mere end 2.000 år siden i Asien. Sporten blev genindført i USA i 1970'erne, hvor karate eksperter begyndte at organisere konkurrencer , der tillod fuld kontakt spark og slag , der normalt er forbudt i karate. Nu, en af de mest populære former for kickboxing er cardio kickboxing . Den kombinerer elementer fra boksning , kampsport og aerobic i en regelmæssig træning rutine . Normalt er det ikke indebærer fysisk kontakt med konkurrenter, men i løbet af en typisk træning session , vil en person udføre knæ strejker, spark og slag . Søge ekspertrådgivning

søge ekspertrådgivning , før du begynder at udføre nogen kickboxing teknikker. En professionel kan sørge for du laver motion teknikker korrekt. Dette vil hjælpe dig med at undgå skader, og også sikre, at du får de ønskede fitness resultater . En professionel kan skubbe dig til din grænse , men også vide, hvornår de skal stoppe .
P Hvis du er helt nyt for kickboxing, tilmelde sig en nybegynder kickboxing klasse. Du vil modtage bedre resultater, hvis du starter langsomt og derefter arbejde din vej op . Hvis du foretrækker at lære kickboxing teknikker i komfort i dit eget hjem, instruktionsvideoer og dvd'er er også tilgængelige , der kan guide dig gennem de rigtige trin i kickboxing .
Always Stretch First

Som med alle sportsgrene og øvelser , der strækker bør være en integreret del af din kickboxing rutine. I en artikel fra Falcon Kickboxing klub , anbefales det at strække i mindst fem til 10 minutter, før du begynder din normale motion rutine. Dette vil hjælpe med at løsne op dine muskler , øge fleksibiliteten , og nedsætter risikoen for skader . Du bør også være i stand til at udføre dine teknikker med bedre hastighed og flydende efter en god stretch.

Din stretching rutine vil sandsynligvis varierer, afhængigt af dit kickboxing instruktør. Men altid sørge for du føler dig komfortabel med dig selv , før du forsøger nogen kickboxing teknikker. Hvis du øver kickboxing teknikker ved dig selv, så prøv at fuldføre en fuld krop stretch før du starter din normale rutine . Benmuskler er ikke den eneste del af kroppen, der er nødvendige for kickboxing . Det er også vigtigt at strække lænden og triceps til udstansning teknikker. Afkald stretching selv engang kan koste dig en alvorlig muskel tåre , der kan tage uger at helbrede.
Grundlæggende Tips

Når du har varmet op , kan du begynde øve faktiske kickboxing teknikker. Hvis du er nybegynder , kan du prøve at fokusere mere på din holdning end den faktiske magt spark . Husk, at du ikke forsøge at fysisk at såre nogen , så arbejde på at finde den rette balance mellem magt og energi .

Når du øver stansning bevæger sig, arbejde på hastighed og præcision. Sørg også for, du har et godt forsvar holdning. Hvis du ikke er ordentligt beskytter din krop, når du kaster en punch, kan din modstander har en åben mulighed for en counter punch. Prøv at placere hagen bag skulderen og har den anden hånd i en beskyttende position, før du kaster en punch.
Hoteltilbud
[Kick Boxing Tips: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003006327.html ]