Teknikker i Capoeira

Capoeira er en brasiliansk kunstform blande kamp, ​​dans og musik . Det indebærer en vekselvirkning mellem spillere via bevægelse eller et fysisk spil kaldet " jogo de capoeira . " Under udførelsen rituelle flytter af capoeira kunstform , spillerne gennemføre angreb og selvforsvar manøvrer i en væske udveksling. Ved at praktisere disse teknikker , kan du udforske dine styrker, svagheder og frygt , så du kan udtrykke dig , selv reflektere og udvikle sig. Den Jogo

I modsætning til traditionelle kampsport , musik spiller en central rolle i capoeira . Den jogo , eller spillet af dans og kamp, ​​tager på tonen og tempoet i musikken spillede under sessionen. Instrumenter omfatter berimbau , en bue med en snor , tamburin , tromme , dobbelt klokke og Reco - Reco , et stykke bambus, der er skrabet med en stok . Kaldet Roda de capoeira , som kan oversættes som " capoeira wheel " sessionen fysiske omkreds er defineret af en kreds af deltagere. Mens kombattanter kæmper inden for cirklen , tilskuerne synge som en gruppe til percussive rytmer. På
grundlæggende bevægelser

En vis ordforråd af bevægelser , såsom ginga , AU, negativ , rolle og Ponte, tjene som et fundament for capoeira . I ginga eller swing, udføre en gynge , hvor du svajer din krop fra side til side. Den ginga hjælper dig med at fange rytmen i musikken og etablere tempo. Au er en vejrmølle , hvor du kigger på din modstander , mens hovedet. Brug AU som en forberedelse til andre bevægelser . I negativa , du bevæger dig fremad i en sammenkrøbet stilling , der strækker det ene ben frem , mens balancerer på hælen af ​​den anden fod. At komme ud af en negativa udføre en rolle , eller rulle. A Ponte er en bro eller tilbage bøje, som anvendes i bestræbelserne på at undslippe din modstander , i henhold til Start Playing Capoeira hjemmeside.
Kicks

er to typer - lige og spinding - capoeira spark. Et eksempel på en lige spark er ponteria eller fremad kick. I denne bevægelse, du sparke dine ben lige op og foran dig . Et andet grundlæggende spark er en cross spark eller Martello , som en klassisk rund hus spark ligner . Begynd med en fremad spark og derefter udføre en sidelæns pivot med din krop og ben. Omdrejningspunktet giver dig mulighed for at sparke den side af din modstanders krop eller hans hoved. Den Bencao er et fremadrettet tryk spark der gør det muligt for dig at puffe din modstander tilbage. Et eksempel på en roterende spark er armada . Udfør en 360- graders vending med din krop ved hjælp af momentum til at sparke dit ben op og rundt i en fremad gnistdannelse bevægelse .

Escapes og takedowns

For at imødegå capoeira angreb, som hovedsageligt af spark består , du lære forskellige måder at undslippe en modstanders strejke. Den enkleste form for selvforsvar er cocorinha , en sammenkrøben træk , hvor du skjold dit ansigt med din arm. En anden adræt manøvre er Resistencia , eller modstand. Hvis din modstander angreb med et spark , falde tilbage og fange dig selv med den ene arm bag dig. Du kan også læne til den ene side i en esquiva lateral at undvige en front spark , placere din hånd på jorden for støtte. I en take- down , du komme i kontakt med din modstander til at banke dem ned . I en populær farten, rasteira , feje dine ben tæt på jorden til at slå din modstanders stående ben, mens han udfører et kick. En anden type af take- ned er Tesoura , hvor du bruger en saks -lignende bevægelse med begge ben til at fange din modstander, slå ham ud af balance , og drej ham til gulvet.



[Teknikker i Capoeira: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/fjerkræ/1003000783.html ]