Hvordan man gør Capoeira Akrobatik

Capoeira er en kombination af kampsport bevægelser, dansetrin og akrobatik , der begyndte i det sekstende århundrede af slaver i Brasilien. Capoeira var den måde , hvorpå disse slaver frigivet deres frustration over fangenskab. Akrobatik spille en stor rolle i capoeira . Instruktioner
1

Forbered dig til at gøre akrobatik. Du skal bruge et par minutter strække dine ben og armmuskler , før du forsøger at udføre capoeira akrobatik.
2

Squat ned, men tillader ikke dine knæ til at røre gulvet. Placer hånden bag dig på gulvet.
3

Bring den anden hånd rundt i en cirkel mod ryggen og skubbe væk med dine ben gør et komplet flip. Hele bevægelse sker i en cirkulær bevægelse.
4

Følg igennem med klappen og stå op igen.
5.

Udfør den samme akrobatik fra en stående position ved at udføre en få Ginga skridt så at nå ned og placere din bly hånd på gulvet. Følg ovenstående trin for at fuldføre en flip , så stå op igen for at fortsætte flere gingas eller andre trin. Gør hver skridt i akrobatik kombineret og glat , så det ser mere som en dans end en defensiv manøvre .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Capoeira Akrobatik: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/fjerkræ/1003000794.html ]