Fordele ved Kick Boxing

Kickboxing kan spore sine rødder til flere kampsystemer , der spænder fra Muay Thai og karate til traditionel boksning . I Amerika, den praksis kickboxing tager både en konkurrencedygtig form med et mål mod fuld kontakt begivenheder og en cardio fitness formular , ifølge TeensHealth . Sidstnævnte især kan give en række fordele for dem, som er i stand til at udføre træning, men der mangler interesse i den konkurrenceprægede version af sporten . Selvforsvar

ikke specifikt rettet mod selvforsvar , cardio kickboxing giver et fundament for selvforsvar uddannelse. Ifølge HealthGuidance , det hjælper med at udvikle god hånd-øje koordination og tillader udøveren at øve levere stærke spark og slag , hvis det er nødvendigt .
Reducere stress

Fysisk aktivitet hjælper at reducere stress. Kickboxing giver et scenarie, hvor en person engagerer sig i fysisk aktivitet, samtidig med at en vis grad af kontrolleret vold gennem spark og slag . Dette kan hjælpe med at frigøre vrede eller følelser af aggression - risikofaktorer for stress - . På en socialt acceptabel måde
Fleksibilitet

Kroppens fleksibilitet formindskes med tid , dels på grund af naturlig aldring og dels på grund af nedsat aktivitet, der kræver fleksibilitet. Ifølge en undersøgelse foretaget af den amerikanske Rådet om øvelse (ACE) , cardio kickboxing forbedrer den generelle fleksibilitet , samt styrke og reflekser. Disse fordele kan reducere sandsynligheden for at opretholde skade i perioder af anstrengelse. Men de udvikler sig over tid , og begynder kickboxing eleverne kan lide muskler eller led skade ved at udføre de spark og slag . Tage klasser med en erfaren instruktør kan hjælpe begyndelsen studerende undgå skader.
Heart Health

The American Heart Association rapporterer, at regelmæssig hjerte-kar- motion reducerer risikoen for slagtilfælde , fedme og højt blodtryk, blandt flere andre risikofaktorer for hjerteproblemer. Cardio kickboxing kan tjene som en form for hjerte-kar- motion for at hjælpe en person mindske disse risikofaktorer. Ifølge ACE undersøgelse kan cardio kickboxing brænde 350-450 kalorier i timen , samt hjælpe en person at opretholde en puls inden for de anbefalede niveauer for motionsture.
Forbedret Mood

Fysiske aktiviteter såsom kickboxing kan have en dybtgående indvirkning på den mentale sundhed . Hjerte-kar- motion er årsag til frigivelse af endorfiner , en neurotransmitter, der fungerer som en naturlig smerte hæmmer og stemning forstærker . Forbedringerne af muskeltonus og vægttab, kickboxing kan bringe kan også forbedre en persons lykke med hans fysiske fremtoning , som kan øge tilliden .
All- in-One Motion
< p> i modsætning til træningsprogrammer , der fokuserer på specifikke muskelgrupper med design eller omstændighed , kickboxing engagerer hele kroppen. Ifølge HealthGuidance , kickboxing engagerer både de centrale muskelgrupper og de ​​mindre muskelgrupper i løbet af en træning.
Hoteltilbud
[Fordele ved Kick Boxing: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003006303.html ]