Fordele ved træningshold

Gruppe træningshold har ændret sig meget gennem årene , udvikler sig fra Jazzercise til trin aerobic, til også at omfatte kredsløb uddannelse , Zumba Fitness til Hot Hula . Men én ting forbliver den samme : De tilbyder en verden af ​​godt for nogen , der prøver dem . Du får alle de sædvanlige fordele ved at arbejde ud , plus vejledning fra en instruktør og en reel løft fra den støttende , energisk stemning en veldrevet gruppe øvelse klasse giver. Hands-On Instruction

Nogle gange arbejder ud alene kan forlade dig følelsen flyde og undrende: Er jeg laver denne øvelse ret? Skal jeg være at skubbe hårdere ? Mens en gruppe fitness klasse ikke tilbyder den samme en-til -en opmærksomhed du ville få fra en personlig træning, instruktøren er der stadig til at overvåge din formular , opfordre dig til at arbejde ud til de bedste af dine evner , og besvare eventuelle spørgsmål , du måtte have
en komplet workout

Det kan være alt for let at lade en af ​​de tre vigtigste fitness komponenter - . styrketræning, hjerte-kar- motion og fleksibilitet - dias , når du arbejder ud af dig selv . Næsten alle gruppens træningshold er bygget til formålet at omfatte mindst to af disse komponenter - cardio , efterfulgt ved at strække i slutningen - og en hel del af dem tilbyder et element af styrketræning for

Group. fitness klasser er også gearet til at tilbyde en fuld - organ workout , udfordrende du til at arbejde de svage punkter, du måske være fristet til at ignorere , når de udøver på egen hånd.
Peer Support

Hvis du ikke er typen, der trives med at arbejde ud af dig selv - eller hvis du bare føler kede af at gå solo - en træning kammerat kan være lige den ting at få dig motiveret igen. Eller hvad med et dusin af dem? Når du deltager i en gruppe øvelse klasse du drage fordel af de sunde venskaber , du foretager og positiv støtte andre elever de levere. Se andre træne hårdt måske bare inspirere dig til at give det ekstra sidste smule indsats også.
Jammin 'Musik

Upbeat musik kan rev op din træning, inspirerende dig at træne hårdere , samtidig med at træningen synes lettere - du allerede har mistanke om så meget , og forskning sponsoreret af den amerikanske Rådet om øvelse bekræfter dette . Du kunne tilbringe timer at sammensætte den bedste træning afspilningsliste - eller bare gå til en gruppe fitness klasse i stedet. Holdtræning instruktører bruger en masse tid og ofte en masse penge, for at bringe de bedste melodier til klassen.
Low Cost
p Hvis du allerede er en medlem af et træningscenter, de fleste gruppe fitness klasser er gratis - som en del af dit medlemskab - eller tilbydes på en betydelig rabat . Alligevel , de er meget billigere end personlig træning .
Hoteltilbud
[Fordele ved træningshold: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003005539.html ]