Typer af Aerobic Dance træningshold

Fra begyndelsen har aerobic været en måde at få en fornøjelig cardio træning . Når det hele startede i 1960'erne , aerobic var grundlæggende træningstimer involverer simpel koreografi sæt til upbeat musik. Gennem årene har aerobic udviklet sig. Nyere , mere avancerede klasser blev tilføjet , der ligner danseundervisning mere end træning, men stadig kan få din puls på målniveau for en seriøs cardio session. Hvis du kan lide at deltage i aerobic , men er på udkig efter en forandring, tage din pick af dans træningshold . Hip-Hop

en hip-hop aerobic klasse , vil du tilbringe 60 minutter at lære og danse hot hip- hop flytter til nutidig musik med en funky beat, ofte spundet ud af en levende DJ. Selv om musikken er indspillet , vil du stadig have en fantastisk tid og få en effektiv lav intensitet cardio træning . Må ikke bekymre dig om at være Soul Train eller Dance Fever - værdig. Selv de med to venstre fødder bør være i stand til at lære hip-hop koreografi som instruktører normalt undervise i det på halv - tempo.
Latin

Når du ønsker at opleve stemningen i dit foretrukne salsa klub , mens du arbejder ud , så prøv en latin - dans -inspirerede klasse. Zumba er ideel som det er en aerob træning indstillet til en latinsk rytme . Med livlig musik løbe gennem lydsystem til at levere atmosfære , vil du lære trin fra rumba , merengue og salsa i et langsomt nok til at følge endnu hurtigt nok til at få din puls op og brænde nogle kalorier tempo.


Belly Dancing

ser en professionel mavedanser , er det svært ikke at blive imponeret af beherskelse og kontrol hun har over hendes krop. Det er bestemt en kunst , men mavedans kan være en effektiv træning , også. Ifølge ShapeFit.com , indebærer mavedans styret kerne bevægelser, squat positioner og forlængede arm handlinger. Mavedans også forbedrer din koordination og balance. Det kan tage mere end et par klasser, før du føler dig sikker, men hver klasse du deltage giver dig en træning, der vil hjælpe med at tone dine muskler og forbrænde kalorier .
Hi- Lo

Glem ikke den originale , når man overvejer aerobic dans træningshold . Du vil huske den gamle skole bevæger sig som de " vinstok " og " pony ", men bliv ikke overrasket, hvis din instruktør opfrisker tingene op ved at indarbejde bevæger sig fra andre danseundervisning ligesom jazz , hip-hop eller endog kickboxing . Hi- Lo kombinerer lav-effekt og slagfast flytter for at få dig i gang og holde din puls op for varigheden af klassen.
Hoteltilbud
[Typer af Aerobic Dance træningshold: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003005546.html ]