Kids Aerobics Aktiviteter

Aerobe motion er så vigtig for børn, som det er for voksne . Forskellen ligger i den tilgang til motion, dog. Tilgangen til børnenes motion bør være en sjov og ikke arbejde . Børn bør være i stand til at få alle de aerobe motion, de har brug for at holde sig sunde og raske ved aktivt at spille og have det sjovt . Fordele

Som børn jævnligt kører rundt og er aktive , vil de opbygge udholdenhed og blive stærkere. Deres kardiovaskulære system vil blive gjort stærke ved regelmæssig motion. Børn, der regelmæssigt forbruge energi har mere energi og er mere tilbøjelige til at engagere sig i fysisk aktivitet. Leve en aktiv livsstil vil hjælpe børn opretholde en sund vægt og undgå andre sundhedsmæssige problemer, der kan plage folk, der bor en stillesiddende livsstil.

Foreslåede aktiviteter
p Der er mange former af aktiv leg , der appellerer til børn. Stræb efter at finde et par forskellige aktiviteter, at et barn vil nyde og ser frem til at gøre . Nogle af de mange former for aktiv leg omfatter svømning , cykling, baseball , fodbold, hoppe reb , basketball og skating. I tillæg til disse aktiviteter , kan børnene få gavnlig motion simpelthen ved at løbe, hoppe , klatre og spille på en legeplads eller park . Opfordre tagfat eller skjule - og-søg . Børn kan lege blind mands bluff eller hinke . Selv en gammeldags aktivitet som at flyve en kite kan give motion og aktivitet for børn .
Time
p Det kan være bedst ikke at blive fanget i stiv timing af aktiviteter; men for aerobe motion for at være gavnlig , skal det udføres for et minimum af tid . Husk, at aerob træning skal vare i mindst 1 time hver dag for børn i skolealderen . Dette behøver ikke at forekomme fortløbende og kan brydes op i mindre intervaller af aktivitet hele dagen. Førskolebørn bør have 1 times aktiv fri leg tid og 1 time af en struktureret fysisk aktiv aktivitet hver dag . Småbørn har brug for 1 times aktiv fri leg tid og 1/2 time af en struktureret fysisk aktiv aktivitet hver dag.
Make It Family Time

Børn vil naturligvis modellere eksempler, der er fastsat for dem . Hvis forældrene ønsker at rejse sund og fit børn , kan det være meget lettere at gøre, hvis forældrene selv er også sunde og raske. Forældre skal engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet og motion og snakke om , hvad de gør med deres børn. Familier kan også have fysisk aktive sjovt sammen ved at spille aktive spil udenfor , og ved at deltage i aktiviteter sammen . Tag familien vandre-og cykelture , lege i parken , gå svømning og spille basketball udenfor i indkørslen. Børn vil lære at være aktiv er sjovt og gerne vil spille som dette.
Hoteltilbud
[Kids Aerobics Aktiviteter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020601.html ]