Aerobic Dance Øvelse

aerobic dans motion er en sjov måde at få dit hjerte og muskler bevæger sig så du kan få eller holde sig i form og tonet. Aerobic i almindelighed antager mange former, og det er muligt at gøre dans aerobic i dem alle . Der er lav-effekt , høj effekt , trin og vandaerobic . Alle har deres egne fordele , eller det kan være, at du bare foretrækker en bestemt slags . Low Impact
p Hvis du ikke er særligt koordineret eller ikke har arbejdet i et stykke tid, skånsomme dans aerobic er sandsynligvis det bedste udgangspunkt . Med lav effekt , aldrig begge fødder forlade jorden på samme tid , og der er ingen ekstra anstrengelse såsom med step aerobic. Dette er også den bedste form for dans aerobic , hvis du har helbredsproblemer, rygproblemer eller er gravid. Du vil stadig gøre en masse dansetrin og få sved på panden , men der er ingen ekstra belastning .
Vand
p Hvis du ønsker lidt mere udfordring , men din krop ikke er enige, så vand dans aerobic kunne være bedre. Det ville være for gravide kvinder, der har trænet , eller ældre mennesker, der er i form. Vandet giver modstand uden at belaste kroppen, fordi vandet puder hver bevægelse.
High Impact og Step
p Hvis du er i god form , high -impact eller skridt aerobic vil give dig den træning, du har brug for. Disse er mere anstrengende og har mere udvidede bevægelser. Step aerobics indebærer at arbejde med en platform , mens høj effekt medfører højere trin og muligheden for begge fødder er væk fra jorden på samme tid .
Musik og Beat

med al dans aerob motion, er optimistisk dans musik spillet og bevægelserne er anført som dansetrin er , med en fire eller otte tæller . Musikken hjælper med at holde dig motiveret ved at tilføje en kvalitet af nydelse til rutine, og muskler er tonet med mindre erkendelse af, at der er nogen rent faktisk arbejder bliver gjort.
Hoteltilbud
[Aerobic Dance Øvelse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020567.html ]