PT Krav til National Guard

National Guard soldater er forpligtet til at tage en fysisk fitness-test mindst hvert halve år , som måler deres muskulære udholdenhed og hjerte-kar- sundhed. Testen er stærkt knyttet til soldatens kondition og evne til at udføre fitness -relaterede opgaver. Det giver også en baseline vurdering af fysisk kondition , uanset en soldats job eller tildelte pligt. Sekvens af Test

test måler, hvor mange sit-ups og push-ups en soldat kan gøre på to minutter , og hvor lang tid det tager ham at køre to miles. Det er altid administreres i samme rækkefølge : sit- ups, push-ups og to- mile run.Soldiers får lov til at hvile ikke mindre end 10 minutter , men ideelt set ikke mere end 20 minutter mellem hver del af test.The testen er betragtes som ugyldige , hvis soldaten ikke kan starte og slutte i to timer eller mindre.

.
scoring Test

passerer score er 180 eller højere ifølge hæren Field Manual. Scores kan variere fra 0 til 100 i hver del af event.Test scoring er baseret på køn og alder af soldaten , hvor mange sit-ups og push- ups er afsluttet inden for de to minutter og og køre time.Soldiers er påkrævet at opfylde 60 procent eller bedre på deres aldersgruppe standard for at bestå prøven . Dem, der scorer 270 eller over med et minimum score på 90 i hvert tilfælde tjene Fysisk Fitness Badge , som de kan bære på deres fysiske fitness træning uniform .
Hvorfor Test er Vigtigt

fysisk fitness-test viser hver soldats og enhedens niveau af fitness, og kan også bruges til at påpege mangler i fitness. Testen hjælper også påpege soldater, der måske har brug for ekstra hjælp i at bevare deres fysiske kondition .
Diagnosticerede medicinske betingelser
p Hvis en soldat har en diagnosticeret medicinsk tilstand, der forlader hende midlertidigt stand til at fuldføre en af ​​de begivenheder i testen , kan de blive tildelt en udvidelse, der giver tid til nyttiggørelse og en tilbagevenden til fysisk fitness. Hvis en soldat har en diagnosticeret medicinsk tilstand, der forlader hende permanent ude af stand til at fuldføre de to- mile køre , kan hun afslutte en anden aerob begivenhed, såsom en 2,5 mile gåtur , en 800 yard svømmetur eller en 6,2 mile bike ride.There er ingen alternative øvelser for push -ups eller sit-ups .
Maksimering testresultat

for at maksimere prøveresultater bør soldaterne forpligte sig til en regelmæssig træning rutine, som bygger både muskuløs styrke og udholdenhed og fremmer fleksibilitet , ifølge hærens hjemmeside (se Resources). God ernæring er også vigtigt at opnå høj testresultat .
Hoteltilbud
[PT Krav til National Guard: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020566.html ]