Krav til de forskellige gymnastikniveauer

Det nationale styrende organ i USA er USAG, eller USA Gymnastik. USAG har etableret 10 junior olympiske niveauer, ifølge Gymnastikkens Verden. Ud over det tiende niveau, en gymnast konkurrerer i elitegymnastik. En gymnast skal mestre færdighederne på et niveau, før han går videre til det næste niveau.

Tidlige færdigheder

Niveau et til seks udgør det obligatoriske niveau, hvor hver gymnast udfører den samme rutine i hver begivenhed. De første tre niveauer er ikke-konkurrencedygtige uden sanktionerede møder. Du demonstrerer grundlæggende færdigheder, kropsstillinger og grundlæggende teknikker i niveau et til tre. Arrangementer inkluderer gulvøvelser, balance stråle, hvælving og de ujævne stænger.

Niveau 1 til niveau 3

Det første niveau af gymnastik fokuserer på rudimentære færdigheder som spring, udstrækning, ruller og simple afstigninger. Du skal vide, hvordan man udfører en armcirkel, slå springbrættet, og hop lige på en måtte til niveau 1 volt. Du skal også udføre en 2-fods pullover, en ryg hofte cirkel, støbning og en push away afmontering på de ujævne stænger. Gulvøvelser inkluderer rulninger frem og tilbage, vognhjul, går og hopper. Disse niveauer inkluderer også forskellige grundlæggende stræk, går og stiger af på balancebjælken.

Avancement til niveauer

Du er forpligtet til at udvide de grundlæggende færdigheder, du demonstrerede i niveau 1, for at komme videre til de næste niveauer. Balancestrålefærdigheder omfatter delvise håndstande, løbende skridt, drejedrejninger, split hop, vognhjul og sidehåndstand afmonteres. Du skal stå på hovedet, baglæns, plus hop og drejninger, der er mere avancerede.

Niveau 4

Niveau 4 stangkrav inkluderer glidegynger, pullovere og forreste hoftecirkler. Dette niveau kræver, at du mestrer strålefærdigheder - inklusive bensvingbeslag, drejer, mere avancerede hop og afstigninger. Level 4 hvælvingen er håndstandens bagside flad, hvor du løber mod hvælvingen, start fra springbrættet til et håndstand på hvælvingen og land på en måtte på den anden side.

Niveau 5 og niveau 6

Du skal vide, hvordan man laver stretch- og straddle-spring for niveau 5, samt en håndfjeder foran, en rygforlængerrulle og en afrunding. Ujævne barrutiner skal omfatte færdigheder som kips, hopper til den høje bar, under gynger og halvsving af. Mange nye Level 5 gymnaster kæmper med monteringen på bjælken og v-sit. Niveau 5 og 6 udfører det samme forreste håndfjederhvælving.

Niveauer 7 til 10

Niveauer 7, 8 og 9 er en del af det valgfrie segment af gymnastikniveauer. Gymnasten udfører sin egen koreografi på disse niveauer. Niveau 7 til og med niveau 10 færdigheder er minimale. Embedsmænd kategoriserer færdigheder og bedømmer dem efter vanskeligheder ved at bruge et bogstavsystem, hvor A er den nemmeste færdighed og E er den sværeste.

Niveau 7 gymnaster skal udføre fem A færdigheder og to B færdigheder. Niveau 8 gymnaster skal udføre fire A og fire B færdigheder i hver rutine. Niveau 7 og niveau 8 gymnaster må ikke udføre E færdigheder. Reglerne kræver, at niveau 9-gymnaster udfører tre As, fire B'er og et C, mens en Level 10 gymnast skal gøre tre As, tre B'er og to C'er.

[Krav til de forskellige gymnastikniveauer: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003046180.html ]