Dance for motion

Dancing er vokset i popularitet, især med fremkomsten af ​​tv-shows som Fox ' " Så du tror du kan danse ", og Oxygen er " Dance Your Ass Off". Dans er sjovt, men det er også en stor form for motion . Ifølge en rapport fra " CBS News , " mange læger siger dans er en perfekt måde for folk i alle aldre til at få fremragende motionsture. Læger har endda begyndt at ordinere dans til overvægtige patienter . Her er et par sjove måder at danse din vej til en sundere krop . Hip - hop dans

Hip - hop får din krop bevæger sig , fordi de dansetrin er tempofyldt og sjov. Ifølge Lance Armstrongs sundhed og fitness hjemmeside LiveStrong.com , hip-hop dans især hjælper til at opbygge mavemuskel . Da MTVs "The Grind ", en hip- hop dans show, luftes i 90'erne, hip-hop træningsprogrammer begyndte popping op over det hele . Du kan se og lære dansetrin og deltage i rutinen. Du kan endda købe hip- hop dans videoer lavet af professionelle koreografer og dansere. Ikke blot vil du tabe sig, vil du også være i stand til at buste et træk , næste gang du går til en klub.

Ballroom Dance

Takket være ABC " Dancing with the Stars ", balsal dans er nu betragtes som" cool. " Og i virkeligheden en undersøgelse fra 2003 offentliggjort i " New England Journal of Medicine " fundet , at balsal dans mindst to gange om ugen gjort folk mindre tilbøjelige til at udvikle demens. Efterhånden som du lærer de trin , vil du udvikle din kreativitet og udvide dit sind , og som du udfører de trin, vil du forbrænde kalorier og udvikle lean muskel . Pardans forbedrer også kropsholdning og øger selvtillid.
Andre dansestilarter
p Hvis du ikke har regnet ud, hvad dans stil du gerne vil gøre til motion, så prøv at eksperimentere med et par forskellige stilarter først og forskning de sundhedsmæssige fordele ved hver enkelt. Ballet kan være svært at lære , men det forbedrer kropsholdning og fleksibilitet. Salsa er tempofyldt og krydret. Det meste virker på dine hofter og lår . Pole dancing er blevet populær og arbejder din overkrop . Tap- dans giver store kardiovaskulære fordele , men er svært at lære . Det vigtige er at finde en dansestil , der passer dig bedst . Det betyder ikke noget , hvis du vælger hip-hop, balsal eller salsa, der betyder noget er at du får op og komme i gang . Dans er sjovt, spændende og en fremragende måde at komme i form. Få Shakin ' .
Hoteltilbud
[Dance for motion: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005822.html ]