Stair Stepper Vs. Ellipser

Både stepbænke og ellipser er maskiner designet til at hjælpe dig med at nå dine træningsmål ved at tilbyde styrketræning og muskler udvikling samt motionsture. Da cardio hjælper med at kaste fedt og styrketræning hjælper med at opbygge muskler, både disse maskiner giver samme fordele for dem, der ønsker at både tabe sig og tilføje definition til deres body.Both af disse maskiner også komme med en række andre funktioner , og begge har mindre versioner specielt designet til brug i hjemmet , hvilket gør det bekvemt at arbejde ud enhver tid. Fordele

Standard elliptiske maskiner har barer eller håndtag , der er knyttet til den øverste halvdel af maskinen , så brugeren til at praktisere en fuld legeme træning . Nogle stepbænke har en lignende funktion, der giver brugeren mulighed for en simultan øverste organ workout , men da disse stænger er normalt selvstændige koordineret (i modsætning til elliptiske maskine , hvis bar bevægelse er uløseligt bundet til pedal bevægelse) , kan nogle brugere har problemer med denne mulighed.

Elliptiske maskiner kræver betydeligt mindre effekt end trapper maskiner , hvilket gør dem ideelle til ældre mennesker eller dem, der har lidt nogen lavere kroppens skader. Low -impact maskiner som ellipseformede gøre det muligt for mennesker med gigt eller andre fysiske betingelser for at fortsætte en øvelse regime .
Funktioner

pulsmålere er ofte tilgængelige på både elliptiske og trappe stepper maskiner, siden at vide, hvad din puls er med til at bestemme den ideelle anstrengelse for vægttab og muskel gevinst. Medmindre din motion regime er meget afslappet eller du allerede har fået en god idé om, hvad din ideelle udøve anstrengelse bør være gennem en anden pulsmåler , vil du sandsynligvis være interesseret i at finde en model, der tilbyder denne funktion.
< P > Andre funktioner, som du kan være interesseret i omfatte justerbare modstandsniveauer og træningsprogrammer . Begge disse funktioner kan hjælpe variere din træning og måle dine fremskridt ved at give dig nye fysiske mål at stræbe hen imod.
Størrelse

En fordel ved en trappe stepper maskine over en elliptisk er de tilgængelige størrelser . For lejlighedsvis exerciser , eller en, der kun har et lille sted efter udstyr, mini stepbænke tilbyder mange af de samme grundlæggende fordele som en fuld størrelse stepper men kan bogstaveligt talt passer ind i dine hænder. Det gør dit træningsredskab både nem at opbevare og let at transportere.

Elliptiske maskiner kommer i forskellige størrelser , men ingen af ​​dem kunne anses rejse -størrelse og selv de mindste sammenfoldelige versioner tage op flere meter , selv når den er foldet op .

Overvejelser

Hvis det er muligt , er det bedst at afprøve din elliptisk eller trappe stepper dig selv, før du køber den. Nogle øvelse udstyr vil ikke være behageligt at bruge, og det gør det mindre sandsynligt, at du faktisk holde sig til en øvelse regime .

Bemærk stabiliteten af maskinen. Stepbænke og ellipser , der har en tung bund er de mest tilbøjelige til at holde dig følelsen sikker, især under kraftig motion . Men disse typer af maskiner er typisk større og mindre bærbare, så vejer dine behov. Derudover kan støjen fra din trappe stepper eller elliptiske maskine gøre en forskel i dit forbrug - hvis du har planer om at se tv eller lytte til musik, mens du træner, vil et meget højt maskinen ikke være nyttig. På den anden side , maskiner tendens til at være højest , når der går meget hurtigt, så hvis du er nybegynder eller let exerciser , kan lyden aldrig blive et problem.
Ekspert Insight

Kig efter stepbænke og ellipser , der har flad eller selvnivellerende pedaler. Ifølge American College of Sports Medicine, kan skrå pedaler føre til forkert kropsholdning under din træning , der forårsager ømhed og mulige langsigtede negative virkninger.
Hoteltilbud
[Stair Stepper Vs. Ellipser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005823.html ]