Stair Climb Træning for Firefighter

Brandslukning er en anstrengende besættelse, der kræver en kombination af muskuløs og kardiorespiratoriske udholdenhed . Uddannelse akademier ansætte fysisk fitness-programmer til at forberede rekrutter til de krav, jobbet samt for at forebygge skader. Fire Academy uddannelsesprogrammer bruge kredsløb uddannelse , interval træning , gymnastik og job-specifikke aktiviteter som stigen og slange øvelser. Tower træning skat rekrut styrke , udholdenhed og brandslukning færdigheder. Disse øvelser kræver, at du klatre flere flyvninger på trapper og udføre opgaver såsom ax koteletter og slange raises. Tower træning illustrerer uddannelse princip kaldes specificitet. Dette princip fastslår, at forbedring i en bestemt aktivitet opnås mest effektivt ved at skræddersy uddannelsen til at opfylde de specifikke krav fra aktiviteten. Brandmand Fitness

brandslukning profession er en psykologisk og fysisk stressende job , der som atletik, kræver en vis mængde af fysisk træning sammen med specifik færdighedstræning . Rekrutter har lært, at fitness- programmer, du deltager i , mens på et akademi og som brandmand har to mål. Den første er at give dig mulighed for at udføre kravene i dit job og den anden er at hjælpe med at forhindre skader.
SAID Princip

akronym SAID står for specifik tilpasning til pålagt efterspørgsel. Dette princip er almindeligvis omtales som specificitet. For eksempel har en lang-distance runner og en sprinter ikke bruge de samme træningsprogrammer , fordi de krav, som deres særlige begivenheder er forskellige. Atleter følge de samme generelle principper og udvikle et fitness basis omkring fleksibilitet , styrke og hjerte-kar- udholdenhed . Det er det samme for brandmænd, men når en base kondition er opnået, skal du fokusere dine anstrengelser på uddannelse for de specifikke krav i jobbet .
Tårn Training

brandmænd forventes at forcere trapper iført tunge beskyttelsestøj og transporterer besværlige udstyr. Tårnet uddannelse, brandslukning akademier bruger til at træne rekrutter simulerer , hvad du ville forventes at gøre i løbet af dine pligter . Tårnene har en række flyvninger på trapper til at simulere en typisk miljø brandmænd ville støde på.
Trappestigningssystemet Fitness

Den bedste måde at betingelse brandfolk til at forcere trapper og udføre specifikke kompetencer rekrutterer er ved at have dig øve klatring trapper og udføre specifikke færdigheder . En gentagelse af denne øvelse har rekruttere klatre så mange som fem flyvninger på trapper og undervejs udfører en kombination af stigen bærer , ax koteletter , slange drags og slange rejser . Da uddannelsen skrider frem, rekrutter forventes at udføre en given gentagelse på kortere tid.
Forbered dig på at træne

Uddannelsen til brandmand er en streng forpligtelse , og en lyd træningsprogram kan hjælpe med at opnå et grundlæggende niveau af fitness , før du starter uddannelsen på en brandslukning akademi . Din forberedelse kan omfatte brug af en trappe bjergbestiger øvelse maskine og udføre et kredsløb træning træning med øvelser som squats og step ups. Gradvist tilføje vandre-og jogging op flyvninger på trapper til at øge din condition niveau .
Hoteltilbud
[Stair Climb Træning for Firefighter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005728.html ]