Dance Fitness for begyndere

Dance motion er en form for fitness rutine , der inkorporerer dansetrin med aerob aktivitet . Et af de centrale områder for at opretholde en øvelse rutine over en lang periode er nydelse af aktiviteten. Det er grunden til dans fitness giver så meget mening for folk, der nyder at danse , men hader andre former for motion . Begyndere bør finde en rutine, der passer til deres kondition og tjekke med deres læge, før du begynder et nyt træningsprogram . Start langsomt

En nybegynder i enhver øvelse rutine bør starte langsomt og gradvist opbygge udholdenhed . Forsøger at gøre avancerede danse øvelse rutiner kan resultere i skader eller overbelastning muskler, der ikke har været brugt i årevis.

Start med nybegynder klasser eller videoer designet til dem, der er ny til fitness. Disse klasser og videoer tilbyde alternativer til nogle af de mere vanskelige bevæger sig i rutinerne . For eksempel erstatte løb eller jogging på plads med walking på plads, hvis du ikke kan tåle en stor effekt rutine .

Overvåg dine fremskridt med nybegynder klasser og videoer og flytte til den næste fase eller mellemliggende klasse, når udfordringen er gået fra nybegynder klasser. Hvis du opdager, at du kan komme igennem din nybegynder dans øvelse klasse uden at bryde en sved , gå videre til det næste niveau for at fortsætte med at opbygge din kondition.
Variety

Brug videoer til dans motion rutiner er en bekvem måde at komme i en træning derhjemme . Over tid, kan du blive kede danse den samme rutine dag efter dag. Ved hjælp af en bred vifte af dans motion videoer eller tage forskellige nybegynder klasser vil give dig nogle sort til din træning rutine . Kedsomhed kan være en morder , når de forsøger at udvikle en god øvelse vane . Prøv salsa dans, mavedans , aerobic dans videoer og endda ballet .
Bygning Endurance

Begyndere at danse fitness måske finde det svært at holde op med udfordrende rutiner i de første par uger . Med konsekvent motion og praksis vil udholdenhed og udholdenhed forbedres . Gør hvad du kan i starten og stoppe , hvis du føler smerte eller ikke kan færdiggøre klasse eller video. Aldrig tvinge dig selv til at fortsætte en træning , når du føler smerte eller har problemer med at holde op . Din udholdenhed og energi vil komme med tiden og kontinuerligt arbejde.
Hoteltilbud
[Dance Fitness for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005804.html ]