Bouldering til motion

Når du tænker på klatring , kan du forestille dig skalering høje tinder med et sofistikeret system af reb og belays . Men bouldering er anderledes. Denne stil af klatring kræver ikke tove - ikke fordi det er nemt , men fordi denne type klatring ikke involverer store højder , så belaying er unødvendig. Ud over at tilbyde en udfordring , bouldering giver også en unik øvelse oplevelse. Altid klatre med ordentlig tilsyn. Bouldering Oversigt

Bouldering er et langt spring fra traditionel klatring, da fokus er på at løse tekniske " problemer" ved kørsel på tværs af en klippevæg ved hjælp af kun et par specificeret fod og hånd holder . For at løse problemet , bjergbestigere bevæger sig fra udgangspunktet til slutpunktet uden at falde eller ved hjælp af enhver uautoriseret besidder. Stop for at hvile og tænke over dit næste træk er tilladt, men holde din kropsvægt i en længere periode kan være trættende.
Muskelstyrke Fordele

Bouldering kræver, at du at suspendere din krop over jorden - uden nogen sikringsanordning support - for varigheden af ​​din klatre . I mange tilfælde vil du nødt til at trække eller skubbe din krop en betydelig afstand , så en masse styrke er nødvendig for succes. Bouldering er en udfordring for hele din krop , ud over at bidrage til at styrke musklerne i dine arme og ben , bouldering arbejder din kerne muskler - din mave , hofte flexors og obliques - at give incitament til forbedringer i styrken af ​​disse muskler .
muskulær udholdenhed Fordele

Bouldering giver også et glimrende middel til at forbedre din muskulære udholdenhed . Typisk kan du udvikle muskulær udholdenhed ved at udføre sæt af høje antal gentagelser. Hvis du gør det holder dine muskler på arbejde i lange perioder af tid, hvilket hjælper med at udvikle udholdenhed . Mens bouldering ikke involverer gentagelser som vægttræning, skulle støtte din krops vægt for hele varigheden af ​​din klatre holder dine muskler på arbejde i lang tid . Du kan gradvist opbygge din muskulære udholdenhed ved at klatre for en gradvis længere perioder med kort hvile intervaller i mellem.
Kardiovaskulære fordele

bouldering har en betydelig styrke komponent, sport kan også hjælpe med at forbedre dit hjerte-kar kapacitet så godt. På længere stigninger, bouldering er mere beslægtet med distance løb , bistå i udviklingen af aerobe cardio kapacitet. Når du tager på kurser, der indebærer korte , men meget udfordrende bevægelser , du forbedre din anaerobe cardio kapacitet. Udvikling begge typer er afgørende, hvis du ønsker at være et godt afrundet atlet.
Hoteltilbud
[Bouldering til motion: https://da.sportsfitness.win/fritid/klatring/1003001275.html ]