Må Ab vægt maskiner Burn Fat

? Mange reklamer for AB maskiner lover at trimme din talje og give dig en flad mave hurtigt. Dog kan dette salgstale være misvisende. Mens styrketræning kan hjælpe brænde kalorier og føre til samlede vægttab , er du nødt til at kombinere dette med cardio og en fedtfattig kost for at rent faktisk forbrænde fedt og tabe sig. Myten

Mange mennesker tror, ​​at fokusere på AB øvelser vil hjælpe dem med at tabe i deres midsection. Men der er ingen måde at målrette det område, hvor du forbrænder fedt. Muskler i hele kroppen forbrænde fedt forholdsmæssigt , så du vil kun tabe mave fedt som hele din krop begynder at kaste vægt . Doing maveøvelser , på en ab maskine eller på anden måde , vil simpelthen bidrage til at styrke din kerne muskler . Først efter den ekstra vægt dråber, gennem en kombination af styrketræning, cardio og spise en fedtfattig kost, vil du være i stand til at se resultaterne af alle disse crunches vise igennem .
Styrketræning

Mens du gør kun modstand uddannelse vil ikke slippe af med din fedt , kan det hjælpe brænde kalorier og bidrager til din samlede vægttab indsats . Dette er fordi din krop har til at forbrænde flere kalorier for at opretholde muskel. I virkeligheden, ved at erstatte 1 pund fedt med 1 pund muskler, hjælper du din krop forbrænder op til yderligere 50 kalorier om dagen , ifølge " kvinders sundhed " magasin . Jo mere fedt, du skifter til muskler , jo flere kalorier du forbrænder . Så i stedet for kun at målrette abs , fokus på et styrke-træning rutine, som omfatter alle de store muskelgrupper for de bedste resultater .
Cardio

Du nødt til at engagere sig i aerobe motion for at hjælpe din krop forbrænder kalorier og fedt . Mayo Clinic anbefaler at gøre mindst 30 minutters aerob motion om dagen for at forblive sunde og arbejder op til 300 minutters cardio om ugen til effektivt at tabe sig . Du kan deltage i en kombination af moderate og energiske aerobe øvelser for at nå dette mål. Du bør også vælge aktiviteter , som du nyder , så du er mere tilbøjelige til at holde fast i din rutine .
Kost

Motion skal kombineres med en fedtfattig kost i for at du kan tabe sig. Du skal oprette en kalorie underskud på 3.500 kalorier for at tabe 1 pund, så reducere antallet af kalorier du spiser kan bidrage til denne kalorie underskud . Valg fedtfattige fødevarer og en kost rig på plante-baserede fødevarer kan hjælpe med at minimere mængden af ​​fedt du tager i, samt antallet af kalorier , du lagrer . Konsekvent at spise en sund kost kan hjælpe dig med at kaste fedt i hele kroppen , herunder din midsection , og give dig de resultater, du kan ikke opnå ved hjælp af kun en ab maskine.
Hoteltilbud
[Må Ab vægt maskiner Burn Fat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006015.html ]