Må elliptiske maskiner forbrænde kalorier

? Ved hjælp af en elliptisk maskine giver mange mennesker komfort og bekvemmelighed af en indendørs træning. Den indendørs træning betyder ingen kæmper ubehageligt vejr eller står over for farerne ved at køre efter mørkets frembrud. Den glatte levering af en elliptisk maskine kan give indtryk af, at det ikke giver de samme kalorieindhold-brænding fordele som at løbe udenfor eller på et løbebånd. Men det elliptiske maskine gør forbrænde kalorier og kan give store resultater og øge dine bestræbelser på at komme i form. Burn masser af kalorier

elliptiske maskine faktisk forbrænder flere kalorier end at gå , fordi du bruger flere dele af kroppen på én gang. Du arbejder den nederste halvdel af din krop samt din øverste halvdel , hvilket får dig til at lægge mere kraft .

Grund af dette, vil din puls ophøje hurtigere og gøre din træning mere produktive i mindre tid .
Forøg intensitet og hældning

Du kan øge antallet af kalorier du forbrænder på din elliptiske maskine med et par ændringer i din regiment .

du kan starte med at hæve intensitetsniveau på din maskine til at gøre dig arbejde hårdere. Det centrale er at øge din puls og sved til at kaste pounds og komme i form. Øget hældning på din maskine tilføjer også mere af en træning.
Ingen hænder

Også ikke bruger gelændere tilføjer mere arbejde til at bruge din elliptiske maskine. Det sætter mere af din kropsvægt på dine ben , hvilket giver dem en større træning og forbrænder flere kalorier. Afhængig af model af din maskine , kan der være andre måder at øge mængden af ​​kalorier du forbrænder . Tjek din manual for flere ideer .
Gennemsnitlige kalorieforbrænding

Mens der er ingen idiotsikker måde at beregne , hvor mange kalorier du har forbrændt , hævder elliptiske maskinproducenter at en person kan brænde så mange som 750 kalorier i timen ved at arbejde ud på en elliptisk maskine.

elliptiske - maskiner - info.blogspot.com anslår en kvinde kan brænde overalt fra 310 til 387 kalorier per 30 minutter af arbejder ud, mens en mand kan brænde så mange som 500 kalorier.

faktorer, der bestemmer , hvor mange kalorier du forbrænder
p Der er flere afgørende faktorer , der påvirker , hvor mange kalorier en person brænder , som ikke alle er den samme

Faktorer , der dikterer , hvor mange kalorier du forbrænder , omfatter: .

Workout Varighed

Interval Training

Elliptical spændinger Indstillinger

kropssammensætning

Uanset om du arbejder regelmæssigt eller hvis du bare har startet hoteltilbud

Vægt

Køn

Upper krop Arm Brug
hoteltilbud
[Må elliptiske maskiner forbrænde kalorier: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020588.html ]