Kalorier forbrændt Playing Racquetball

Nøglen til en god træning i racquetball er godt matchede konkurrence . Kompatible afspillere tvinger hinanden til at arbejde hårdt og en rally kan vare i lang tid. Som med enhver øvelse , jo hårdere du arbejder , jo flere kalorier du forbrænder . Identifikation

Racquetball spilles i et lukket rum. Spil kan være mellem to , tre eller fire spillere . En ketcher og bold er de eneste krav , selv om sikkerhedsbriller og handsker for at hjælpe med at holde på ketsjeren er almindelige.
Spilleregler

Spillere tjene og volley , ligesom i tennis . Bolden serveres fra forvæggen og skal returneres ud foran væggen, før den rammer jorden mere end én gang . Mens en tjener kan ramme den ene sidevæg efter rammer forvæggen , alle flugtninger bagefter kan ramme vilkårligt antal vægge eller loftet, så længe bolden rammer forvæggen før bouncing.A racquetball kamp tager typisk omkring en time for jævnt matches afspillere. Kampe er bedst to ud af tre kampe til 15 point . Vinderen skal outscore hans modstander med mindst to punkter hvert spil
Casual Play

en times spil mellem to fritids-eller uerfarne spillere. : en 30 -årig , 5- mund- 5 kvinde, der vejer 130 pounds vil brænde 346 kalorier, en 50 -årig kvinde på samme højde og vægt vil brænde 323 kalorier, en 30 -årig , 6-fods mand, der vejer 165 pounds vil brænde 452 kalorier, og en 50 - årig ​​mand af samme højde og vægt vil brænde 419 kalorier
competive Play

. en times spil mellem to dygtige spillere : en 30 -årig , 5- mund- 5 kvinde , der vejer 130 pounds vil brænde 519 kalorier , en 50 -årig kvinde på samme højde og vægt vil brænde 484 kalorier ; en 30 -årig , 6-fods mand, der vejer 165 pounds vil brænde 678 kalorier, og en 50 - årig ​​mand af samme højde og vægt vil brænde 628 kalorier

Sammenligninger < . br >

forhold til sine nærmeste slægtninge : Konkurrence racquetball brænder omkring 100 kalorier mindre i timen end konkurrencedygtig squash for kvinder, og omkring 150 kalorier mindre for mænd. For kvinder , racquetball brænder lidt mere end 100 kalorier i timen mere end en konkurrencedygtig spil tennis singler og mere end 200 flere kalorier i timen mere end konkurrerende fordobles. For mænd , det brænder omkring 150 kalorier mere i timen end tennis singler og omkring dobbelt så meget som doubler .
Hoteltilbud
[Kalorier forbrændt Playing Racquetball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Racquetball/1003016185.html ]