Hvor mange kalorier er brændt under aquacise

? Aquacise er en lav-effekt vand øvelse. Modstanden i vand til koreograferede bevægelser giver en intens træning og brænder en masse kalorier . Tilføjelse specialdesignede vand vægte øger kaloriefattige brænde og træthed faktor. Historie

aquacise har eksisteret i mere end 20 år. Det var oprindeligt rettet mod de over -50 sæt , fordi det er meget lettere på leddene end traditionelle impact aerobic . I dag er fitness rutine tiltrækker folk i alle aldre.
Sikkerhed

Som med enhver øvelse rutine , bør du altid ordentligt varme op og køle ned, før og efter aquacise til løsne dine muskler og hjælpe med at forebygge skader
Kaloriefattige Burn

antallet af kalorier du forbrænder , afhænger af fire faktorer: . din vægt, hvor hårdt du arbejder , hvordan i form du er, og dit stofskifte. En gennemsnitlig person, der vejer 130 pounds kan brænde op til 236 kalorier i timen gør vandaerobic . En 155- pund person kan brænde 280 kalorier , mens en person , der vejer 190 pounds kan brænde op til 345 kalorier.
Ekspert Insight

aquacise bør altid ske i brystet dybt vand , uanset din evne niveau .
certificeringer

Instruktørerne skal være certificeret i vandaerobic , plus have CPR Pro /AED og førstehjælp certificeringer.


[Hvor mange kalorier er brændt under aquacise: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003007129.html ]