Hvor mange kalorier forbrændes der ved at spille basketball i 30 minutter?

Basketball kan være en fantastisk aerob træning, der også toner dine muskler. De kalorier, du forbrænder ved at spille basketball i 30 minutter, varierer fra person til person og type basketballaktivitet.

Intensitet

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, moderat intensitet aktivitet er, når du stadig kan føre en samtale, men du kan ikke holde til at synge. Aktivitet med kraftig intensitet gør det muligt for dig kun at sige et par ord ad gangen uden at stoppe op for at trække vejret. Du forbrænder flere kalorier ved kraftig aktivitet, såsom en fuld domstol, fem-mod-fem spil basketball end moderat aktivitet, såsom halv-ret solo praksis.

Typer

American Council on Exercise definerer tre typer basketball til kalorieforbrændingsberegninger:spil, ikke-vildt/generelle og skydebøjler, i faldende rækkefølge af intensitet. En person på 150 pund vil forbrænde omkring 204 kalorier på 30 minutter ved at spille basketball, men ikke i en formel kamp, mod 153 kalorier ved at skyde bøjler og 272 ved at spille et spil.

Effekter

Jo mere du vejer, jo flere kalorier forbrænder du ved den samme øvelse. For eksempel, som tidligere nævnt, en person på 150 pund forbrænder omkring 272 kalorier ved at spille en 30-minutters omgang basketball. laver den samme øvelse, nogen, der vejer 100 pounds, forbrænder 181 kalorier, og en, der vejer 200 pounds, forbrænder 363 kalorier. Dette svarer til cirka 91 kalorier forbrændt pr. 50 pund vægt pr. 30 minutter.

[Hvor mange kalorier forbrændes der ved at spille basketball i 30 minutter?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003045903.html ]