Sådan Tape en ankel for Basketball

Taping anklen sker ved mange spillere før basketball spil og praksis; det kan stabilisere eller forhindre en skade. Spillere tape deres ankler , fordi det giver dem tillid, de vil forblive skade gratis, når de konkurrerer deres hårdest . Spillere, der har en historie af ankel forstuvninger drage størst fordel af tape , da anklen aldrig helt restitueret efter den første forstuvning . Ting du skal
Pre- Wrap
38 millimeter sports tape
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Barber anklen. Barbering anklen vil forhindre tapen fra stikning det ved fjernelse. Anklen skal barberes mindst 12 timer før taping at sikre, at huden ikke er alt for følsom .
2

Påfør pre- wrap. Pre- wrap er en rulle tynd elastisk snarere end et bånd. Den anvendes på anklen og foden før båndet. Brug pre -wrap sikrer, at båndet ikke påføres direkte på huden, hvilket gør det lettere at fjerne. Pre -wrap bør anvendes i en figur-otte mønster fra over anklen til ned nær tæerne.
3

Påfør ankeret. Ankeret er et stykke tape viklet omkring benet over anklen og nær toppen af ​​den præ- wrap. Ankeret fungerer som et sted at vedhæfte andre dele af båndet jobbet .
4

vedhæfte stigbøjler . Bøjlerne løber langs benet , forbi anklen, under hælen og tilbage op på den anden side af benet. Bøjlerne starte og slutte på ankeret. Tre stigbøjler skal anvendes.
5.

Wrap anklen med figur vildrede og en halv hæl lås for at få maksimal stabilitet. Start på indersiden af foden og gå på ydersiden af foden med figuren vildrede . Vende tilbage til indersiden efter passage over den forreste del af foden. To tal seksere kan anvendes med et stykke tape til at låse dem på plads. Den halve hæl lås stabiliserer hælområdet . Start den ved at vikle tape rundt i området lige over anklen . På den tredje pass igennem , wrap båndet under hælen og sikkerhedskopiere den anden side.
6

Omviklings anklen. Påfør et lag tape over den allerede eksisterende bånd og pre- wrap. Yderposen tjener til yderligere at beskytte og stabilisere anklen.
Hoteltilbud
[Sådan Tape en ankel for Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027223.html ]