Sådan Tape en ankel Ligesom en NBA Trainer

Taping og fastspænding leddene hjælper med at forhindre skader og mindsker risikoen for re-skade , når atleter vender tilbage til sport eller anden fysisk aktivitet . Da ankel forstuvninger er den mest almindelige skade typen blandt basketballspillere , NBA trænere og fysioterapeuter regelmæssigt bruger ankel taping teknikker før og under spil. En grundlæggende ankel taping metode indebærer indpakning de fælles og de omkringliggende ledbånd i tape til at give ekstra støtte og stabilitet under en stor effekt aktivitet såsom basketball. Ting du skal hoteltilbud klæbende sports tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Placer en strimmel tape omkring den nedre 1/3rd af skinnebenet , være omhyggelig med ikke at vind båndet for stramt , at det begrænser cirkulation . Dette er anker tape.
2

Anvend en anden længde af båndet , der løber fra ankeret ned på indersiden af skinnebenet , under foden, og op på ydersiden af skinnebenet , indtil det slutter op igen med ankeret . Tilføj en eller to flere " stigbøjler " på toppen af ​​det første afhængig af omfanget af støtte er påkrævet.
3

Påfør tape på ydersiden af foden , så det kommer tilbage på tværs af forsiden af anklen og fortsætter diagonalt, indtil den møder anker på bagsiden af ​​benet. Anvende en eller to mere " figur -of- seksere " , delvist overlappende hinanden , afhængigt af omfanget af støtte er påkrævet.
4

Gentag trin 1 for at skabe en endelig anker.



[Sådan Tape en ankel Ligesom en NBA Trainer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003014155.html ]