Sådan Tape ankler

Runners , vandrere, backpackere og holdsport spillere deler alle en tilbøjelighed til ankelskader . Forstuvninger, hårfine frakturer og blodudtrædninger er reelle muligheder, når ud på eventyr eller deltager i disse aktiviteter. Skulle skaden ske , er det tilrådeligt at isolere skaden ved at vikle anklen at give støtte til ordentlig lægehjælp er givet. Indpakning en ankel på området behøver ikke at være kompliceret, men du skal sørge for at sikre, at der er ordentlig blodcirkulation til foden og at mobilitet til anklen bliver begrænset. Ting du skal
Roll af selvklæbende 2-tommer medicinsk tape
Fire 2-tommer -by- 2-tommer gazetamponer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 < p> Placer den skadede fod på en rygsæk eller benet af en anden person til at løfte det. Hold tæerne peger opad. Fjern eventuelle støvler og sokker , pas på ikke at bevæge anklen , mens du gør det.
2

Placer en 2-tommer -by- 2-tommer gaze på hver side af anklen og holde dem i placeres med den ene hånd . Med den anden , pak en fuld wrap af selvklæbende medicinsk tape omkring de to gaze puder .
3

Wrap omkring foden 02:58 fulde wraps , så crisscross båndet bevæger sig op anklen, forlader helbrede udsat for. Pas på ikke at få wrap for stramt. Spørg skadelidte , hvis wrap føles alt for stramt. Du skyder efter lun eller lidt strammere.
4

Fortsæt wrap op over anklen , og derefter tilbage ned over de oprindelige wraps. Tuck enden af ​​båndet ind i en wrap , lade den selvklæbende kvalitet tage fat og forhindre wrap komme fortrydes.
5.

Klem storetåen skadelidtes fem minutter efter wrap og se at se, at når klemt på neglen , det går hvidt på knivspids og derefter vender tilbage til en rødlig farve i løbet af få sekunder. Dette viser, at der er tilstrækkelig cirkulation . Pak og omformater løsere , hvis den hvide tilbage for mere end et par (15) sekunder.
Hoteltilbud
[Sådan Tape ankler: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031109.html ]