Sådan at drible og løbe hurtigt

At være en god basketballspiller kræver, at du til at etablere og bygge på dine bold håndtering færdigheder. Et af de grundlæggende håndtering færdigheder , du behøver at vide er, drible , eller kaste bolden op og ned. Drible er nødvendig for dig at bevæge sig med bolden. Fordi dit mål er at flytte bolden ned retten til at gøre en kurv og samtidig holde det ud af din modstanders hænder , er det vigtigt at være i stand til at bevæge sig hurtigt, mens du drible . Ting du skal
Basketball
Byggearbejde kegler eller stole myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
øge hastigheden
1

praksis kunsten drible mens du står stille . Til formål at holde bolden ikke højere end taljen - niveau . Dribling mens stående stadig hjælper dig med at udvikle mekanik drible.
2

begynder at gå , mens du drible , når du føler dig komfortabel med de grundlæggende mekanik. Dribling i bevægelse kræver, at du skubbe bolden ned og lidt fremad på samme tid .
3

Forøg din hastighed som du bliver fortrolig med din hastighed. Jo hurtigere du bevæger dig , jo mere bevægelse fremad skal du give bolden. Forøg din hastighed, indtil du er i stand til at drible godt , mens den kører ved fuld hastighed.
4

Tilføj i ekstra færdigheder når du har styr kører, mens drible , såsom vævning omkring forsvarere og skyde en kurv. Jo flere færdigheder, du er i stand til at håndtere , mens drible , jo bedre et aktiv vil du være for dit team .
Drible subtraktion
5

Tæl antallet af dribler det tager at komme fra en halv - domstol til enden af banen.
6

drible bolden tilbage til halv-domstol , tælle antallet af dribler med det mål at reducere antallet af én . hoteltilbud KAYAK 7

Fortsæt drible bolden frem og tilbage over den domstol , forsøger at reducere antallet af dribler med én hver gang, indtil du ikke længere kan reducere antallet . På dette punkt, bør du køre tæt på fuld hastighed.
Vævning
8

Opsætning kegler eller stole 2 til 3 meter fra hinanden ned retten . Du kan sætte dem op over halvdelen af ​​retten eller hele hoffet .
9.

Øv drible bolden, mens vævning mellem keglerne eller stole , der skifter hænder, så bolden altid er til den anden side af keglen eller stol. For eksempel, når du passerer til venstre for en forhindring , bør du drible med venstre hånd .
10

Fortsæt boremaskine, øge din hastighed som du bliver komfortabel. Denne bore både øger din hastighed og din smidighed .
Hoteltilbud
[Sådan at drible og løbe hurtigt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003014154.html ]