Øg boldhastigheden og kontrollen

Vi ser verdensklassespillere dribler op og ned af banen, som om de har bolden på en snor. De dribler forbi forsvarsspillere og brækker ankler. Hvordan opnår man disse master fodarbejde færdigheder? Lær, hvordan du øger dit fodarbejde og boldkontrol med disse øvelser og tips.

1. Tight Space Dribbling:

At kontrollere bolden i trange områder med en forsvarsspiller, der nærmer sig dig, er hyppigt i et angreb på forreste bane. Du kan efterligne dette uden for spillet. Sæt en boremaskine op med fire kegler i en kasseform 5 yards fra hinanden. Stå inde i boksen med din holdkammerat. Drible i det specifikke tidsrum, mens din partner forsøger at stjæle bolden. Hvis din partner stjæler det, skifte angreb og forsvar. Denne øvelse vil øge din boldkontrol på trange steder.

2. Snæver rumpasning:

Ved at bruge det, du har lært fra øvelsen med tight space dribling, tilføj nu et pas. I et offensivt angreb, en forsvarer lukker hurtigt på dig. På et splitsekund skal du erkende, hvor du skal drible, samt lave en hurtig aflevering til en åben holdkammerat. Der skal være fire offensive spillere, og tre forsvarsspillere. Udvid den aktuelle boks. Øv dig i at holde bolden i en dribling, og laver derefter en hurtig aflevering til din holdkammerat, mens en forsvarsspiller lukker ud. Tæl hvor mange afleveringer du laver, før forsvarerne tager bolden. Når de har taget bolden, skifter en spiller fra angreb til forsvar.

[Øg boldhastigheden og kontrollen: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003047421.html ]