Hvordan kan man øge Sprinting Speed ​​

brug for at vide, hvordan man kan øge sprint hastighed? Uanset om du er en stigende track stjerne , en sports spiller ønsker hastighed for en konkurrencefordel eller en ny runner, vel vidende, hvordan man kan øge din sprint hastighed kan gøre en forskel i din sportslige succes. Endurance er nogle gange nemmere at arbejde på , som du blot køre mere eller køre længere. Men stigende hastighed kræver et højt niveau af dedikeret indsats og vedholdenhed. Her er hvordan man kan øge sprint hastighed som en runner. Instruktioner
Stigende Sprinting Speed ​​
1

perfektionere din kører formularen. Sørg for, at din kører kropsholdning er korrekt, og holde hænderne fra knuger som du kører . Se fremad og holde din torso lige og arme på 90 graders vinkler .
2

undgå at spænde modsatrettede muskler, kendt som " nyreslag ". Hold dine arme afslappet og skuldre faldt og niveau. Din kæbe skal være slap og ikke knyttede .
3

Praksis sprint ned ad bakke uden at bremse dig selv. Du vil gå hurtigere på grund af tyngdekraften , og din krop og muskler hukommelse bliver vant til det længere skridt og hurtigere tempo. Dette vil bære over til den flade spor og hjælpe dig med at barbere nogle sekunder eller brøkdele af sekunder ud af din tid . Gør dette i flere uger , flere gange om året .
4

Hold dine ben pegede i den lodrette ( fremad ) flyet på alle tidspunkter. Undgå enhver sidelæns ( lateral ) bevægelse fra begge ben. Det er vigtigt, at al energi bruges til at drive dig frem , og ikke spredes til siderne.
5

Hold dig et højt niveau af uddannelse , varierende træning for at øge din hastighed . Men lad din krop hvile for et par dage med lettere træning forud for en kamp eller race.
Hoteltilbud
[Hvordan kan man øge Sprinting Speed ​​: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032401.html ]