Sådan Breathe Når Sprinting

Sådan indånder mens sprintingThe nøglen til en hurtig sprint er en ordentlig vejrtrækning technique.Things du har brug
evne til at fokusere vejrtrækning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hurtigere sprinte gennem bedre vejrtrækning
1

Sørg for ikke at holde vejret . Du kan koncentrere sig om at slå gange , slå dine konkurrenter , eller bare på sprint . Så snart du starter din sprint , åbne munden og tage en dyb indånding .
2

Træk vejret gennem munden , og ud gennem munden . I modsætning til almindelige jogging eller kører, er du nødt til at trække vejret meget hurtigt. Trække vejret ind og ud af din mund stimulerer dig til at trække vejret hurtigere og dybere, hvilket gør det nemmere at sprinte hurtigere.
3

Skub dit mellemgulv ned og udvide din mave , mens vejrtrækning i. Dette giver dig mulighed for at trække vejret dybere , at få mere luft per ånde.
4

vejret rytmisk . Træk vejret ind på et eller to trin ; puste ud på ét eller to trin. Kom i en rytme kan hjælpe dig med at fokusere og gøre du sprint hurtigere.
5

Arbejde med en sprint træner , hvis du ikke kan synes at matche din vejrtrækning med din sprint . En sprint coach kan evaluere din vejrtrækning , og giver dig tips til at forbedre din teknik .
Hoteltilbud
[Sådan Breathe Når Sprinting: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032402.html ]