. Sådan Breathe Når Udøver

Når jeg starter med en ny kunde, jeg fortæller dem, at der er tre ting af allerstørste betydning :
ærlighed , Grace ( tilstedeværelse) og vejrtrækning
Med ærlighed Jeg beder om, at de lad mig vide, når noget føles forkert på deres krop og at være ærlig over for sig selv ved at skubbe til deres grænse.
med nåde jeg fortæller dem til at bevæge sig så effektivt som muligt og at gøre overgange fra én position til en anden så let som muligt. KAYAK Med vejrtrækning jeg fortæller dem, at den generelle tommelfingerregel , når de udøver er at ånde på anstrengelse ( den hårde del af bevægelsen ), og inhalere under lettere del af en bevægelse . På en push up , for eksempel, du indånder på vej ned og udånder , når du presser op væk fra gulvet.
Det er et kendt faktum, at du kan leve uden mad i op til et par uger, og uden vand i op til et par dage, men uden ilt , dit liv er forbi i et par minutter . Jeg gætte, hvad jeg vil sige her er, at trække vejret ordentligt under træning er vigtig. Lad os tage et kig på et par ting at gøre , der kan hjælpe dig . Ting du skal hoteltilbud Common Sense
Fokus myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

finde ud af hvilken er den letteste del af bevægelsen ( inhalere ), og som er den hårdest ( udånder ) . Generelt er hårdere del af en øvelse eller bevægelse indebærer kæmper mod tyngdekraften , som i push up eksempel .
2

Lad din ånde diktere dit tempo eller den hastighed, hvormed du udfører en given del af en bevægelse . Hvis du laver reps af en øvelse og start hyperventilating , chancerne er din ånde er alt for overfladisk og du gør reps for hurtigt. Sæt farten ned .
3

varig, vedholdende hjerte-kar -typen motion såsom løb , trapper klatring eller vandreture , kan du prøve at bruge din normale vejrtrækning mønster eller gøre dit bedste for at øge længden af ​​dit inhalerer og udånder . Også, hvis du har problemer med at fange din ånde - bremse
hoteltilbud .
[. Sådan Breathe Når Udøver: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020634.html ]