Sådan Breathe Mens Power Gåture

tage lange , hurtige skridt og lade dine arme til at bevæge sig frit fra forsiden til bagsiden af ​​din krop til at hjælpe drive dig er handlinger udnyttes mens power walking . Når power walking , som med enhver øvelse , bør du trække vejret ordentligt , så du kan opleve den mest gavn og undgå at miste pusten . Selvom det ikke som anden natur som din almindelige åndedræt , lidt af koncentration med, kan du lære at trække vejret effektivt , mens power walking . Instruktioner
1

Varm op til din power walking tempo. Forsøg ikke at starte en hurtig ganghastighed , så snart du begynder at træne , eller du kan belaste en muskel eller blive forpustet
2

Inhale dybt gennem næsen i tre skridt - . Højre , venstre, højre - . og derefter udånder luften langsomt gennem munden på de næste tre skridt
3

Fortsæt indånding og udånding hver tredje skridt i hele power walking session til at skubbe det maksimale beløb af ilt i hele dit system.
hoteltilbud
[Sådan Breathe Mens Power Gåture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006952.html ]