Sådan Beregn en vandrerute

Walking er en af ​​de sundeste ting, du kan gøre for din krop og dit sind. Det er en lav-effekt måde at træne hele kroppen og er godt for alle aldre. Afhængigt af din kondition og dine mål , kan du beregne en walking rute til at opfylde dine behov. Ting du skal
Travesko
Skridttæller
GPS ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Få i din bil og køre rundt dit nabolag på udkig efter en rute , der cirkler til og fra dit hjem eller en straight- ud-og- tilbage rute. Prøv at undgå at skulle krydse en masse travle gader , fordi det vil bremse dig ned. Hold styr på kilometertæller læsning så du vil vide , hvor langt du vil gå , eller du kan gemme oplysningerne i en GPS, hvis du har en.
2

Køb en skridttæller , der lægger til din linning . Skridttællere kan købes i de fleste sportsudstyr butikker . Sæt skridttælleren til nul og begynder at gå . Enheden vil beregne afstanden baseret på de skridt, du har taget
3

Overvej en hjemmeside, der vil kortlægge en rute i det område, hvor du leve. Du vil give grundlæggende oplysninger såsom dit postnummer og den afstand, du ønsker at gå, og det vil give dig et kort til at følge .
4

Check med din lokale trail /gå organisationer eller hjemmesider. De tilbyder ruter i parker og andre områder, der er designet og skabt for vandrere og løbere og vedligeholdes af byen og /eller stat. Stierne er typisk asfalteret eller grusbelagt og som beregnes ved afstand og intensitet niveau .
Hoteltilbud
[Sådan Beregn en vandrerute: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003007025.html ]