Sådan Beregn gåafstande

Gåture et gennemsnit på 10.000 skridt om dagen kan hjælpe lavere blodtryk, forbedre blodsukkerregulering , bidrage til et sundere vægt og reducere risikoen for abdominal fedme, i henhold til American College of Sports Medicine. Beregning gangafstande kan hjælpe dig med at øge dit aktivitetsniveau og sætte mål for at hæve din udholdenhed og samlede fitness -niveau. Ting du skal
skridttæller (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Brug en skridttæller til at spore distance samt skridt taget. Tag en tur rundt et kort spor eller andre kendte afstand, hvis din skridttæller ikke har en distance -tracking funktion. Beregn antallet af skridt og formere sig så hensigtsmæssigt at estimere skridt per mile . For eksempel, hvis du tager 500 trin omkring en kvart-mile spor, kan du vurdere , at det tager 2.000 skridt til at dække en mile.
2

Nulstil triptæller på din bil og køre den vej, du normalt gå. Dobbeltklik afstanden til redegøre for gåtur tilbage, hvis du tager din kilometertæller læsning efter at have nået din destination.
3

Planlæg din tur før overskriften ud og beregne afstanden online. Google Maps , for eksempel, giver brugerne mulighed for at oprette en vandresti og beregne afstanden automatisk. MapMyRun.com har pre-made gang og løb stier , der indeholder oplysninger afstand. Søg på postnummer eller by og stat for at finde spor i dit område.
4

Gå på et løbebånd til at beregne afstanden. De fleste elektroniske løbebånd giver dig mulighed for at programmere en alarm eller bipper , når du har gået en vis afstand .
Hoteltilbud
[Sådan Beregn gåafstande: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022362.html ]