Sådan Beregn miles i timen for Gåture

Walking er en sund måde at optrappe dit træningsprogram . Men hvordan kan du vide, hvor hurtigt du går? Præcist hvor frisk er din 20-minutters gåtur eller hourlong tur? Med en god ur, en skridttæller, et målebånd og en lommeregner , kan du nemt afgøre, hvor mange miles du gå i timen . Ting du skal
travesko
skridttæller
se hoteltilbud målebånd
regnemaskine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Beregning miles i timen
1

Forlæng et målebånd langs gulvet . Tag mindst fem normale trin , derefter optage afstanden i fod du gik . Divider denne afstand med antallet af skridt , du har taget . Dette er din gennemsnitlige skridtlængde .
2

Gå en tur . Bær en skridttæller og indstille den, så snart du begynder. Du kan gå et spor, der har mile markører eller følge en sti, der er en bestemt afstand .
3

kontrollere den tid , når du starter og skrive det ned. Eller brug et stopur til at registrere , når du begynder ..
4

Stop walking. Stop stopur og din skridttæller, og nedskrive deres aflæsninger. Hvis du bruger en almindelig ur og et spor med mile markører , optage din efterbehandling tid og miles markeret på dit slutpunkt .
5

Træk din starttid fra din finish tid til at beregne den tid, du brugt walking (hvis du ikke bruger et stopur) . For eksempel, hvis du startede klokken 9 og sluttede kl 10:30 , trække 9:00 fra 10:30 til et svar på 90 minutter brugt til fods .
6

Multiply din endelige skridttæller læsning af din skridtlængde i fødderne for at bestemme den afstand, du har gået . Divider dette tal med antallet af fødder i en mile ( 5.280 ) , og du har , hvor mange miles du har gået .
7

Divider antallet af miles du gik med den tid du har brugt walking . For eksempel, hvis du gik 3 miles i halvanden time , dividere 3 med 1,5 for en walking hastighed på 2 miles i timen.
Hoteltilbud
[Sådan Beregn miles i timen for Gåture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006937.html ]