Sådan Track Miles Online for Weight Loss

Uanset om du lige er startet gå til motion , eller du har gjort det i lang tid, er det givende at spore både hvor langt du går , og hvor mange kalorier du brænder gør det . At se afstande og kalorier ophobes vil give dig en følelse af realisering og hjælpe dig med at spore dine fremskridt. Heldigvis er der mange hjemmesider og mobiltelefon applikationer, der kan hjælpe dig med at spore miles online for vægttab. Ting du skal
computer eller mobiltelefon
Skridttæller (ekstraudstyr)
GPS tracker (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Find tracking website eller program, som du vil bruge. Der er mange hjemmesider og applikationer til sporing afstande gik . Gratis hjemmesider som MyWalks.com tillade dig at indtaste datoen , distance, tid og skridt . Hjemmesiden beregner din ganghastighed automatisk. Loggen på TrainingLog.runnersworld.com er mere detaljeret og giver dig mulighed for at spore distance gik , puls, sko gik i, temperatur under gåtur, kalorieforbrænding og andre faktorer. Begge steder kræver, at du registrerer dig og vide, hvor langt du går hver dag.

Du kan også spore afstande du Walk ved hjælp af mobiltelefon applikationer som iMapMy til Android , iPhone og Blackberry. Denne applikation integreres med iMapMyWalk.com og iMapMyRun.com hjemmesider for at give din træning være logget og deles med andre. Runkeeper er en anden lignende program, der giver detaljeret gå eller løbe tracking. Disse applikationer også lade dig se andres ture og prøve dem for dig selv. Ved hjælp af en mobiltelefon ansøgning kan være mere bekvemt end at bære en skridttæller eller GPS tracker, da alt hvad du skal gøre er at tænde en mobiltelefon ansøgning i starten af ​​en tur - eller i starten af din dag til at spore alle dine walking - og hvor telefonen rejser logges som en distance gik . Du er nødt til at være forsigtig , at du ikke forlader programmet på under et drev , da dette vil resultere i at overvurdere dine miles gik .
2

Mål afstanden gik . Hvis du bruger en mobiltelefon tracking program, det er let. Bare tænd anvendelse i starten af ​​din tur , og telefonen vil spore distance gik .
P Hvis du foretrækker at bruge en skridttæller eller GPS tracker , bliver du nødt til at spore den afstand, du gik og indtast at afstand manuelt i det websted, du har valgt at oprette din log.

en tredje måde kan du spore din distance gik er at spore din walking rute på et kort eller kortlægning hjemmeside som Google Maps eller Mapquest . Når du spore din rute, kan du måle, hvor langt du gik .
3

Spor de forbrændte kalorier . De fleste logging hjemmesider og applikationer spor kalorier, men hvis du ikke har adgang til en kalorier - brændt lommeregner, en simpel regnemaskine , såsom på HealthStatus.com /beregn /cbc , kan give dig mulighed for at indtaste din vægt og aktivitet - ligesom fods - at beregne kalorier brændt . For eksempel , i henhold til HealthStatus.com regnemaskine, vil en £ 160 , der går i 30 minutter ved 4 mph tempo brænde 187 kalorier. Andre hjemmesider , såsom NutriStrategy.com , vil vise kalorieforbrænding for specifikke øvelser .

Enten kalorieindhold sporing eller hjemmesider program hjælpe dig med at måle kalorier brændt .


[Sådan Track Miles Online for Weight Loss: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006938.html ]