Yogasana til vægttab

yogasana er en kombination af to ord: yoga og asana , der anvendes til at beskrive de mange stillinger , der danner et komplet yoga træning. Yoga er den disciplin og asanas er de arbejdsstillinger eller programmer, som praktikere engagere sig i. Når praktiseres regelmæssigt, kan yoga rense kroppen , giver fysisk styrke og fremme en bedre sundhed og vægttab på mange måder. Hvordan Yoga Works

forskning forsøg med 15.500 raske midaldrende mænd og kvinder, der finansieres af National Cancer Institute og udført af Hutchinson Cancer Research Center i Seattle fandt, at yoga kan hjælpe med at kaste pounds eller beholde individer fra at få vægt. Folk, der praktiserer yoga tabt 5 pounds under videnskabeligt forsøg . Forskere mener, at yoga har vigtige sind-krop fordele, og at mindfulness er afgørende for , hvordan yoga inspirerer vægttab. Hvad dette betyder er du kan blive mere opmærksomme på, hvad du spiser, og hvordan din krop reagerer på fornemmelser af sult og mæthed , som vil hjælpe dig til at spise bedre og opretholde en sund livsstil .
Yoga og stress

Yoga kan også fremme vægttab ved at reducere stress. Ifølge Beth Lewis, lektor ved University of Minnesota School of Kinesiologi i Minneapolis , regelmæssig yoga praksis hjælper med at bekæmpe stress, som kan påvirke en persons energiindtag. Jo mere stresset du føler , jo mere sandsynligt du er til at spise , hvilket kan forårsage vægtstigning . Ved at praktisere yoga , du er mere tilbøjelige til at spise mindre, fordi du føler dig mindre stresset, og dermed kan du finde dig tabe som følge heraf.
Power Yoga
< p> Power yoga er en form for yoga, der har mere fedt - brændende potentiale , ligesom en aerob træning . Mens andre former for yoga kan have sind-krop fordele , fans af power yoga hævder, at dette mere aerob formular hjælper deltagers forbrænde kalorier og opbygge muskler. Dette kan hjælpe kickstarte et vægttab plan , selv om fordelene måske ikke er så kraftig som en traditionel hjerte-kar- træning.
Bedste Yoga Poses

Nogle yogastillinger brænde mere kalorier end andre, fordi de arbejder flere større muskelgrupper. Disse rejser er udfordrende og ofte tager praksis at mestre. Disse yogastillinger vil tone dine arme, ben, mave og balder. Den øverste yogastillinger til vægttab omfatter Crescent, Willow , formand Pose , gyngende båd og Hover . For at udføre disse rejser, kan du bruge en yogamåtte og behageligt tøj . Du kan finde grundlæggende yoga undervisning på mange lokale fritidshjem , online eller på lokale centre rehabilitering, terapi og yoga . Mange tilbyder daglige eller falde i satserne .
Hoteltilbud
[Yogasana til vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003000704.html ]