coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsYoga til fodbold
I dag, yoga er en grundpille for professionelle atleter og hold. Flere og flere mennesker opdager de utallige måder, yoga kan bruges til at forbedre atletisk præstation - fra at øge mental koncentration og forbedre fleksibilitet og balance til at forebygge almindelige skader og finpudse færdigheder. Hvis du ikke kan komme udenfor denne vinter for at arbejde på dine tekniske færdigheder, og selvom du kun kan have lidt tid til at arbejde med yoga for at nyde de mange fordele ved denne disciplin, her er et par stillinger, der kan hjælpe dig.
Først, hvad er yoga? Det er et system af øvelser for at opnå kropslig eller mental kontrol og velvære.
Hvorfor dyrke yoga? Fodboldspillere kan drage fordel af yoga for at forbedre fleksibiliteten, styrke og udholdenhed. Du kan også forbedre smidighed og koncentration ved at dyrke yoga. Fodboldspillere, der dyrker yoga, er mere tilbøjelige til at være mere fokuserede og mindre tilbøjelige til at blive skadet under en kamp. Yoga løsner og forbereder dine muskler til den anstrengende træning af en fodboldkamp, som kan forebygge muskelspændinger og ledstress.
Hvor mange gange om ugen skal jeg træne? Hvis du kun træner en time om ugen, du vil opleve fordelene ved praksis. Hvis du kan mere end det, du vil helt sikkert opleve flere fordele.
Hvilke øvelser skal jeg lave?
Fodbold involverer meget eller løb og spurter under træningen og under spil. Spillere kan blive stramme og er tilbøjelige til at få benskader. Fodboldspillere bør lave yogaøvelser primært for at forbedre fleksibiliteten i benene, hofter og led - især hofterne og baglåret, hvor folk har en tendens til at opleve mest stramhed.
Her er en video med Ryan Giggs, som tilsyneladende spillede evigt for Manchester United, om hvorfor han begyndte at lave yoga og det er fordelene.
Yoga for fodboldspillere morgenopvarmning
Yogaøvelser for fodboldspillere:Yoga for fitness
Onlineressourcer kan hjælpe dig med at finde en yogatime i dit område
Sjove måder at opmuntre til fitness uden for banen 
10 effektive øvelser til at forbedre udholdenheden 
Åbning om overtræning:Udforsk virkningerne af overdreven træning 
Yoga til fodbold 
Stiger, Hækker og kegler 
Fodbold øvelser 
Slagfri konditionering 
Bor for at lære og forbedre enkeltbens RDL 
En anden form for træning med høj intensitet 
2. januar, 2020 CrossFit og fodbold:en vindende kombination? [Yoga til fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044702.html ]