Vægttab Strategier for Brydere

Wrestling opfylder er opdelt efter vægtklasse. Hver atlet skal være under eller præcis på en vis vægt for at være berettiget til at kæmpe i denne klasse. Vægtklassen system blev indført for at skabe lige vilkår for alle, der deltager . For at opnå en fordel , mange brydere forsøger at tabe sig for at falde ned til en lavere vægtklasse , hvor de føler, at de ville være mere konkurrencedygtige. Sove

Hver nat vi miste en betydelig vægt i vores søvn. Mens du drømmer , er din krop stadig arbejder på at opretholde sin temperatur på 98,6 grader. For at gøre dette , er din krop forbrænder kalorier. For at øge dit vægttab i løbet af denne periode , skal du sove i en koldere end normalt plads til at få din krop til at arbejde endnu hårdere for at opretholde sin normale temperatur. Du vil brænde endnu flere kalorier og tabe vand vægt på grund af " nattesved ". Må ikke gå overbord med denne idé. Et værelse, der er 60 grader i stedet for 70 , vil gøre fint.
Spise Smart

Når vi indtager et stort måltid , kan det tilføje op til fire pounds af vægt til vores krop. Det meste af denne fødevare vægt indeholder lidt at ingen næringsstoffer. Spise en protein bar, der vejer 2,5 ounce er smart fordi linjen indeholder flere næringsstoffer , kulhydrater og protein end en hel måltid . PowerBar fremstiller protein barer , der indeholder seks gram fedt og 40 kulhydrater i et 2,5 -ounce bar . Det trick til at tabe sig , mens der opholder sund lægger de rigtige ting i din krop. Skær fødevarer, der har en masse fedt eller har lidt at ingen næringsstoffer .
Work Out

Burning kalorier er den bedste og sikreste måde at tabe sig. Arbejd dig selv hårdt, før , under og efter brydning praksis at brænde så mange kalorier som muligt. Bær et ekstra lag til at øge dit vand vægttab. Dit ekstra tøj vil hjælpe dig til at svede ud unødvendige giftstoffer samtidig med at tabe vægt i processen. Vær sikker på ikke at dehydrere dig selv, efter praksis drikke en sports drink højt i elektrolytter , men lav i kalorier. Sukkerholdige frugtdrikke og cola blot tilføje vægt og kalorier til din krop.
Hoteltilbud
[Vægttab Strategier for Brydere: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018192.html ]