Vægttab & Injury i High School Wrestlers

Wrestling er en af ​​de mest fysisk krævende high school sport . Ikke alene har disse wrestlere presser sig selv , når de når konkurrencen , men den egentlige forberedelse er mere anstrengende . Uanset om det er den intense daglige træning eller at skulle skære ned på deres vægtklasser , high school brydere står over for en lang række skader og sætte en stor del af presset på deres krop. Vigtigheden af ​​vægtklasser

få en fordel i forhold til dine modstandere er et vigtigt aspekt af enhver sport. I brydning, er vægtklasser ofte bruges til at hjælpe med at skabe disse fordele. En wrestler hvis naturlige vægt er 150 £ kan forsøge at skære ned til 135 , så han ville have en styrke fordel over modstanderen. Dette spiller en rolle i at skabe den bedste vagtplan for et hold som nogle wrestlere kan være villig til at tabe mere vægt end andre , så en coach til at organisere et team med hans bedste atleter snarere end dem, der bare gøre vægt.
KAYAK Farerne ved Extreme Vægt Cutting

Vægttab er et mål for mange mennesker, når de arbejder ud. Men vægten skæring , der praktiseres i nogle wrestling værelser og fitnesscentre går langt ud over normale omstændigheder. Nogle brydere er gået meget langt for at tabe op til 10 £. i én uge for at gøre vægten til deres kampe . Denne praksis er ekstremt usundt , især for unge og deres udvikling organer. Forberedelse til wrestling sæsonen begynder normalt i slutningen af ​​oktober , og sæsonen åbner i november. Begyndende et uddannelsesprogram i august ville tillade en wrestler til sikkert tabe sig for den kommende sæson . En nøje struktureret program kan give mulighed for et tab på 2 £ . om ugen, hvilket vil lægge en wrestler i en førsteklasses holdning til at konkurrere på lavere vægtklasser. Konstruktion af en kost plan, der fjerner junk fødevarer og andre mindre nærende elementer , mens der deltager i moderat fysisk træning er sikrere end at vente , indtil sæsonen starter , og derefter forsøger at miste store mængder af vægt .

Når folk begynder at tabe sig, de mister ekstra fedt celler, der er blevet gemt væk. Disse tab er sundt for deres krop, fordi de kan skære væk vægt, der kan føre til problemer som ledsmerter , diabetes eller hjerteanfald. Men high school atleter har meget få af disse fedtceller. Brydere , der fortsætter med at miste store mængder af vægt faktisk miste muskelmasse og andre vitale celler til deres kroppe.

Fysiske tegn vil begynde at vise igennem som din krop kæmper med pludselige , drastiske vægttab . Kronisk hovedpine , alvorlige muskelkramper, næseblod og tendinitis kan begyndende tegn på problemer. Ekstreme tilfælde har set kroppen lukket ned fra stress og dehydrering , hvilket har ført til døden. Høj intensitet træning kombineret med wrestlere iført lag på lag af tøj er usikkert. Spiseforstyrrelser har også begynde at dukke op i wrestlere , som de forsøger at " udrense" sig i et sidste fortvivlet forsøg på at lave vægt. Det er vigtigt at forstå dine grænser, når tabe for konkurrence standarder og ikke presse dig selv ind i farezonen .

Strategier Rolig Cut Vægt

Coaches , skole atletisk embedsmænd og berørte forældre har arbejdet på at sætte sikkerhedsforanstaltninger på plads til at holde high school- brydere fra at sætte sig selv i fare. Når fulgt korrekt , disse regler hjælpe en wrestler tabe sig sikkert , mens du stadig er i stand til at konkurrere på et højt niveau . For eksempel ved starten af hver sæson , er brydere mandat til at tage en hydrering test for at sikre , at hver deltager er godt hydreret . Hvis en wrestler skulle mislykkes testen , ville han ikke have lov til at konkurrere , indtil han har bestået testen.

Statslige afdelinger for uddannelse er begyndt på forskellige punkter for at administrere denne test i løbet af sæsonen for at sikre deres hold opholder sig sund. South Carolina , for eksempel, har uddannet testere , der gør tilfældige besøg på skolerne for at gennemføre eksamener såsom hydrering test. Embedsmænd har også brugt en sådan bekendtgørelse i body mass index test for at afgøre, hvor lav en wrestler kan gå, når skære vægt , før at træde ind i et farligt område .

Forældre skal arbejde med deres børn for at sikre, at de gør de rigtige beslutninger når det kommer til sikkert at tabe sig. Desværre er det ikke alle trænere træde ind på det rigtige tidspunkt til at holde deres atleter fra at gøre de forkerte valg om deres egen sundhed , så forældrene skal også gøre en bevidst indsats for at vide præcis, hvad der foregår.

Andre skader Facing High School Wrestlers

brydere står andre skader i løbet af konkurrencen . Forskning har vist, at skader på skuldre og knæ er mere udbredt . Disse samlinger ofte befinder sig snoet ind unormale positioner på grund af den fysiske natur og hastigheden af ​​sporten. Disse skader kan opstå fra virkningen af ​​en slam , i løbet af en kamp om position på måtten eller noget andet tidspunkt i løbet af en kamp. Læring korrekte teknikker vil ikke kun forbedre dine evner som en wrestler , men hjælpe dig med at være sikrere samt da du vil kæmpe med mere know-how og kontrol.

En undersøgelse fra 2006 foretaget af Centers for Disease Control og Forebyggelse om sports -relaterede skader blandt gymnasieelever fundet brydning at være second to fodbold, når det kommer til de samlede skader. Som med enhver aktivitet , vil risikoen for skader altid være til stede , så det er vigtigt , at de involverede lærer at skære ned på disse risici.
Salg Steps for at undgå skade

Den bedste skridt til at undgå alvorlig legemsbeskadigelse , er gennem forberedelse. Korrekt daglige træning holder wrestlere i form behov for at bo klar til konkurrencen. Fordi wrestling kampe kan forvride kroppen, skal en wrestler være sikker på at arbejde på sin fleksibilitet. Tilføj et stretching program til din træning . Det er vigtigt at arbejde på alle punkter i din krop til at prøve en undgå en skade , der kan opstå fra hyperekstension .

Andre dele af den daglige træning bør omfatte hjerte-kar- og styrketræning. Ungdomsprogrammer er begyndt at vise atleter , hvordan man korrekt forberede sig på at være en amatør wrestler . Disse programmer har hjulpet børn og unge voksne forstår sikkert vægttab , samt korrekt uddannelse teknikker . I gymnasiet, er det vigtigt for trænere til at overvåge deres elever og holde forældre involveret med uddannelse for rigor af en brydning sæson.

Forældre har brug for at holde en arbejdsgruppe linje for kommunikation med trænere og deres børn. Nogle studerende kan føle sig presset til at konkurrere , mens såre eller tage farlige tiltag til reduktion af vægten for at " hjælpe" holdet. Disse situationer skal undgås, og ærlig dialog er den bedste måde at gøre det. Som med alle sportsgrene, er skader bundet til at ske, og når de gør det , korrekt svar er det første skridt til at sikre en hurtig og sund genoprette.
Hoteltilbud
[Vægttab & Injury i High School Wrestlers: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018201.html ]