Post- Baby Vægttab

Kvinder har tendens til at få tredive eller flere pounds, når de bliver gravide , fordi det er simpelthen, hvad deres krop og barnet har brug for at udvikle sig ordentligt . Men når en kvinde har leveret sit barn al den ekstra vægt ikke bare falder af. I virkeligheden kan det holde sig rundt i temmelig lang tid, efterlader kvinder frustreret og følelse uinteressante. At miste post- baby vægt kan være svært , men med en lille indsats og en plan, kan enhver kvinde tabe og få hende før graviditeten krop tilbage inden for et par måneder . Amning

Ifølge en undersøgelse udført af University of Georgia , sammen med mange andre undersøgelser , fremmer amning vægttab. Dette skyldes, at amning er faktiske arbejde og tvinger din krop til at brænde op til 500 kalorier om dagen for at producere mælk nødvendige for barnet. De, der udelukkende amme tabe mere vægt end kvinder, der blander amning med modermælkserstatning . Så lad dine babyer amme, da det ikke kun er det sundere for dem , men det er en fordel for dig så godt.
Walking with Baby

Tager barnet for en daglig gåtur er godt for jer begge. Blot 30 minutter Walking hver dag ( 1 1/2 miles ), vil hjælpe dig med at forbrænde 150 kalorier . Også gå op og ned ad trappen i 15 minutter , vil hjælpe dig med at forbrænde det samme beløb. Så komme ud i den friske luft og skubbe klapvognen eller gå op og ned ad trapper med din lille én nok hver dag, og du vil være på din måde.
Sleep

selvom det vil være vanskeligt at sove da dit barn vil være at få op hver par timer har brug for at blive fodret og ændres , er du nødt til at sove . Tage lur , når barnet gør , så dit system fungerer korrekt. Mangel på søvn gør kroppen tørster usunde kulhydrater og hurtige energi boosts , som vil arbejde imod dit vægttab mål . Du faktisk forbrænder kalorier , mens du sover så drage fordel af den tid du har til at hvile og ved, det er virkelig, hvad der er bedst for dig .
Undgå fedt og tomme kalorier

Cut ud fedt og tomme kalorier , såsom sodavand, chips og slik . Hvis du ammer , bør du stadig spise så godt som du gjorde, hvis du var gravid som hvad du spiser går direkte ind i din modermælk og til din lille én. Udskæring disse unødvendige fedt og kalorier vil hjælpe dig hurtigere tabe vægt .
Løft Baby

Løfte vægte vil bidrage til at fremskynde dit stofskifte mens du forbrænder kalorier og toning dine muskler. I stedet for at bruge faktiske håndvægte , dog bruge din baby. Dette giver dig limning tid med din baby , så du holder hende underholdt og få din valubale mommy tid, mens også montering i disse øvelser . Gør squats, lunges og elevatorer med din baby som din vægt.
Hoteltilbud
[Post- Baby Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003007209.html ]