Tae Bo & Vægttab
Billy Blanks udviklede Tae Bo i 1976 og populariseret rutine i starten af 90'erne. Tae Bo fitness videoer haft kommerciel succes fra deres tidlige begyndelse . Fitness videoer fremme vægttab samt kondition , muskulære udholdenhed og fleksibilitet.
Vægttab
Tae Bo er en hård træning , men med dedikation kan du miste en masse af overvægt og samtidig udvikle muskelstyrke . Mængden af vægttab er afhængig af de timer, du afsætte til regime sammen med en afbalanceret og nærende kost .
Ifølge Anne Collins vægttab program , 15 minutter af Tae Bo brænder omkring 150 kalorier. Daglige Tae Bo træning kan brænde alt 54.750 kalorier om året , hvilket svarer på 15,6 pounds af kropsvægt .
Fitness videoer og Klasser
Blanks har produceret mange Tae Bo instruktionsvideoer . Der er træningsvideoer , der fokuserer på forskellige indsatsområder som abs , overkrop , styrke, fedtforbrænding , cardio og boller , boller og lår, og tone forme . Der er endda et vægttab video til nybagte mødre, " Tae Bo Fødselsdepression Power Workout ". For fedt brænde, videoer som " Turbo Charged Fat Burner ", " Tae Bo Total Body Fat Blaster " og " Tae Bo Fat Sprængning 2 Pack " er gode valg .
P Hvis du foretrækker at være en del af en Tae Bo fitness klasse , tjekke din lokale træningscenter for klasse -og tidsplan information. Fitness klubber som World Gym tilbuddet Tae Bo og kickboxing klasser ugentligt , der undervises af uddannede fagfolk.
Fordele
Tae Bo ikke bare hjælpe dig med vægttab , det øger også dit stofskifte , forbedrer blodcirkulationen og udvikler muskeltonus og fleksibilitet. Tae Bo toner dine mavemuskler , arme og ben . Ved at følge Tae Bo videoer, vil du lære aerobe færdigheder som udspænding og nedkøling efter hver session. Du vil også lære grundlæggende boksning bevæger såsom spark og slag .
Overvejelser
p Hvis du aldrig har prøvet Tae Bo før , starte langsomt og tempoet selv . Begynder instruktionsvideoer er til rådighed til at hjælpe dig med at lære de grundlæggende bevægelser . Gør dig bekendt langsomt og nyde træningen som du fremskridt i retning af din vægt og fitness mål.
Hoteltilbud
[Tae Bo & Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003006328.html ]