Jogging og Vægttab
Begyndere skal være forsigtig, mens de bliver akklimatiseret til jogging. Start med at gå, og gradvist tilføje perioder med jogging.
Meget overvægtige
En overvægtig person, går i gang med en jogging rutine kan sætte en stor del af stress på hjertet samt skade benene, ankler , fødder og ryg
Rest and Recovery
grund af den høje stress jogging lægger på kroppen. - især en overvægtig krop - resten er afgørende mellem løbeture . Recovery fra skade kan være lang , og inaktivitet vil gøre vægttab mål sværere at nå .
Speed
Jo hurtigere du kører , jo flere kalorier du forbrænder i samme mængde tid , og jo flere pounds du er tilbøjelig til at tabe.
slankere figur
Joggers der kører mere end 10 miles om ugen tendens til at have slankere talje , smallere hofter, og lavere blodtryk.
kalorie tæller Vary
antallet af forbrændte kalorier under en løbetur afhænger af køn, vægt , højde og afstand og varighed af jogging . En 130 -lb . kvinde vil brænde omkring 255 kalorier på en 3 -mile jog , mens en 180 -lb . mand vil brænde omkring 350 kalorier.
hoteltilbud
[Jogging og Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030165.html ]