Aero Pilates vs løbebånd til Vægttab

Du kan tænke på Pilates som lidt mere end en stretching rutine, der giver en smule styrketræning, men AeroPilates maskine giver hjerte-kar- øvelse med lignende fordele til at køre på et løbebånd. Begge tilgange til motion kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier, og dette kan hjælpe dig med at kaste fedt, hvis du spiser færre kalorier end du forbrænder. Der er ingen "rigtige" valget mellem de to muligheder. I stedet bare vælge den, der passer til din livsstil og motion præferencer. Forståelse Kaloriefattige - Burn Promises

antallet af kalorier du forbrænder gør enhver aktivitet er afhængig af flere faktorer. Folk, der vejer mere kræver mere kaloriefattige energi til at flytte deres kroppe, så de forbrænder flere kalorier gør de samme aktiviteter som lettere mennesker. Intensitet spiller også en rolle . Hvis du gør AeroPilates med intensitet svarende til at køre på et løbebånd , vil du brænde omkring det samme antal kalorier
Løbebånd vs AeroPilates : . Vægttab

antallet af kalorier du forbrænder på løbebåndet afhænger af den aktivitet, du gør. En 125- pund person , der går med 3,5 mph i 30 minutter vil brænde omkring 120 kalorier. Hvis den samme person øger hendes tempo til en 5 mph sigt kan hun brænde 240 kalorier på 30 minutter. Den AeroPilates maskine er en ny opfindelse , så få undersøgelser er tilgængelige på antallet af kalorier det brænder . En undersøgelse fra 2010 - som blev sponsoreret af maskinens fabrikanterne - fandt, at maskinen var mere effektiv til at hjælpe opnå vægttab end traditionel cardio, såsom at gå eller løbe . Den gennemsnitlige undersøgelse deltager mistet omkring 5 pounds i otte uger ved at gøre 20 gentagelser på maskinen i gennemsnit tre gange om ugen. Dette svarer til at brænde omkring 2.000 kalorier om ugen. At brænde så mange kalorier ved at køre 3,5 mph til 125 pounds , ville du nødt til at køre omkring otte timer om ugen.

Styrketræning

AeroPilates kombinerer cardio lidt styrketræning med . Som du vedtage de holdninger og træk på maskinen , den modstand du oplever udfordrer dine muskler. Derfor dine muskler styrke , når du bruger maskinen. Fordi muskler forbrænder flere kalorier end fedt , kan det øge dit stofskifte og hjælper dig med at tabe . Mens løbebåndet ikke giver modstand uddannelse , der tilbydes af AeroPilates , holde vægte, mens du løber eller gåtur kan tilbyde dig lignende ydelser til AeroPilates .
Stock Risiko for hver strategi

Ingen fitness rutine kommer uden en vis risiko. Kører på et løbebånd tvinger dine led gentagne gange bære konsekvenserne af din fod rammer jorden. Hvis du har gigt eller en historie af ledskader , kan du ønsker at holde sig til fods eller opgive løbebåndet helt. AeroPilates kræver, at du trækker vægten mod modstand , og det kan være smertefuldt, hvis du har skader eller rygproblemer. Det er også en smule mere udfordrende end blot at gå på et løbebånd, så hvis du er nybegynder, kan du starte med at gå og derefter bygge op til AeroPilates .
Hoteltilbud
[Aero Pilates vs løbebånd til Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032076.html ]