Pilates og vægttab myter

Når folk finder ud af, at jeg underviser i pilates, får jeg normalt to spørgsmål. Det første spørgsmål er normalt "Hvad er det? Er det ligesom yoga?" Det andet spørgsmål er "Vil det hjælpe mig med at tabe mig?" Selvom jeg aldrig bliver overrasket over spørgsmålet, er jeg ofte forfærdet over tanken om, at bevægelse ikke er så forbundet med livskvaliteten, som det er til 'forbrænding af kalorier.' Hvordan kan vi flytte samtalen fra vægttab til fordelene ved Pilates uden at afskrække folk fra at prøve det?

Vægttab er et ekstremt ømtåleligt emne, og det ser desværre ud til at dominere sundheds- og velværesamtalen. I denne tid med, hvad der er blevet betragtet som 'karantænepund', ser der ud til at være en desperation efter ikke kun at vende tilbage til 'normalen', men at genvinde de kroppe, vi engang havde, eller komme til den krop, vi altid har ønsket os.

Det er dog muligt, at vi aldrig kommer tilbage til den samme krop, fordi vi ikke er de samme mennesker.

adskillige faktorer påvirker vores vægttabsindsats, herunder:

• Kronisk stress (kan vi bare sige "2020?")
• Angst
• Sorg
• Depression
• Hormonelle ændringer
• Alkoholindtag
• Medikamenter
• Insulinresistens
• Hypothyroidisme

Tilføj ting som søvn, genetik, diæt/fødevarefølsomhed og konsistens i vores træning, og der er pludselig et millionbrikkers puslespil at løse. Selv den bedste fitnessprotokol kan ikke løse alle disse problemer. Det betyder ikke, at Pilates ikke er værd at forfølge.

Fordelene ved Pilates er mange og omfatter:

• Effektiv bevægelse
• Øget fleksibilitet
• Bedre balance

Pilates-lærere ved, at fordelene også kan omfatte:

• Forbedret kardiovaskulær kapacitet
• Forebyggelse af skader og kropsbevidsthed
• Opmærksom bevægelse
• Øget styrke

Dette kan være svært at sælge, når folk kun er fokuseret på vægttab.

Når klienter har misset sessioner i et stykke tid (normalt efter en ferie eller en ferie), bliver jeg ofte mødt med følgende sætning:"Jeg har brug for, at du slår mig ihjel i dag." Den erklæring efterfølges normalt af, hvor meget de spiste og/eller drak, og hvordan de ikke trænede, mens de var væk. Hvordan hjælper vi som lærere med at guide kunderne tilbage til et sted i balance?

Som pilateslærere tillader vores praksisområde (ifølge Pilates Method Alliance) at gøre følgende:

• Design Pilates træningsprogrammer efter den enkeltes behov
• Coach, giv generel information og instruer klienter til at søge lægehjælp efter behov
• Modtag træningsvejledninger og godkendelse fra læger, når det er relevant, for at sikre klientens sikkerhed
• Fremme motion for at forbedre det generelle helbred
• Dokumenter klientens fremskridt, og samarbejd med henvisende læger
• Genkend forhold, der ville forhindre en klient i at deltage sikkert i et Pilates-træningsprogram.

Det inkluderer ikke:

• "Resordinering" af et træningsprogram
• Fortsat med at uddanne en klient med en tilstand, der ligger uden for din viden uden passende lægegodkendelse
• "Diagnosticering" af en klient med enhver medicinsk, mental eller fysisk tilstand
• "Hævning at behandle" eller "rehabilitere" skade eller sygdom
• Tilbyder rådgivning
• Overvågning (måling med implementering) fremskridt for klienter henvist af terapeuter eller læger
• Hvis du hævder at være kompetent til at tilbyde professionel uddannelse ud over dine akkreditiver
• "Recepterende" diæter eller anbefalede kosttilskud

Det, vi kan gøre, er at fortsætte med at tilbyde et sikkert, imødekommende miljø, hvor vores kunder kan vokse i deres praksis. Når alt kommer til alt, vil styrke, koordination, balance og mobilitet overleve enhver "quick fix" vægttabsplan.

Som ledere i denne branche tæller det, vi siger og gør. Vi kan fortsætte med at præsentere Pilates med alle dens fordele såvel som en måde at ikke kun have det sjovt, mens du sveder (fordi ingen sagde, at du ikke ville svede), men også for at fejre skønheden ved at ankomme til et sted med kropsbevidsthed og skønheden ved selve praksisen.

Når vi går ind i et nyt år med ny adgang og nye muligheder, må vi altid huske, at Pilates er et system, der hjælper med at forbedre vores liv over tid. Selvom det kan være et værktøj i jagten på vægttab, er det så meget mere end det, og det bør vi aldrig miste af syne.

[Pilates og vægttab myter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050087.html ]