Spin klasse og Vægttab

Spinning eller indendørs cykling, kan hjælpe med at forbrænde fedt og forbedre kondition . Den amerikanske Rådet om øvelse noterer sig, at deltagerne kan brænde mellem 300 og 600 kalorier i løbet af en 45-minutters spin- klassen, der kombineret med en afbalanceret kost kan kaste pounds. Features

Under en tur klasse deltagerne udføre bakke stigninger , sprints og intervaller for at simulere ridning en cykel udendørs. En instruktør fører klassen gennem en intens rutine, som normalt varer 40 til 60 minutter. Du kan justere intensiteten af ​​din træning ved at ændre cyklens modstand.
Effects
Spin klasser kan brænde hundredvis af kalorier per session.

Ifølge en undersøgelse foretaget af kardiolog Herman Falsetti , MD for Spinning hjemmeside, spin- klasser " giver en høj puls respons og højt kalorieindhold udgifter. " Spinning nyhedsbrevet tilråder, at for at tabe vægt, du nødt til at skære kalorier og øge aktiviteten . Spinning hjælper med at forme den lavere instans ved toning hamstrings og quadriceps .
Advarsel

En spin- klasse kan være en intens træning , så lyt til din krop til forebygge skader. Det vil tage et par sessioner at måle, hvor hårdt du kan arbejde . Placer din cykel , der passer til din højde og dimensioner. Drik masser af vand til at erstatte væske , som du sveder .
Hoteltilbud
[Spin klasse og Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006497.html ]